Wie viele Kalorien hat Pan leggero multicereali?

100 g Pan leggero multicereali haben 354 kcal.

Wie viel Protein hat Pan leggero multicereali?

Pan leggero multicereali enthält 8,3 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 9,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pan leggero multicereali?

Pan leggero multicereali hat 61,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,7 g Ballaststoffe und 7,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pan leggero multicereali?

Pan leggero multicereali enthält 7,6 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pan leggero multicereali?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (248 % DV), Mangan (76 % DV), Folat (B9) (47 % DV), Kupfer (42 % DV) und Phosphor (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pan leggero multicereali?

100 g enthalten 200 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pan leggero multicereali

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Rienzi

Pan leggero multicereali enthält 354 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 270 kcal pro 100 g über 343 Produkte liegt.

100 g liefern 248 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 76 % des Tageswerts für Mangan und 47 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

354kcal pro 100 g

8,3 gProtein

61,3 gKohlenhydrate

7,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	354 kcal
Fett gesamt L	7,6 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	0,083 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	61,3 g	22 %
Ballaststoffe L	3,7 g	13 %
Zucker gesamt L	7,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,3 g	17 %
Vitamin A L	2,5 µg	0,3 %
Vitamin C L	0,22 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,57 mg	4 %
Thiamin (B1) L	3 mg	248 %
Riboflavin (B2) L	0,26 mg	20 %
Niacin (B3) L	4,8 mg	30 %
Pantothensäure (B5) L	1,5 mg	31 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	189 µg	47 %
Vitamin B12 L	0,081 µg	3 %
Calcium L	107 mg	8 %
Eisen L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	106 mg	25 %
Phosphor L	447 mg	36 %
Kalium L	622 mg	13 %
Zink L	3,6 mg	33 %
Kupfer L	0,38 mg	42 %
Mangan L	1,7 mg	76 %
Selen L	10,6 µg	19 %
Iodin L	9 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 71 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,3 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 9,9 g)
Ballaststoffe3,7 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 5,7 g)
Zucker7,4 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,9 g)
Fett7,6 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 5,3 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,8 g)
Natrium200 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	40,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rienzi
Barcode: 8053306000870
Menge: 500 g
Kategorie: Mehrkornschnittbrote
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farina di grano tenero tipo "0", lievito, farina integrale, semi di sesamo, soia integrale, farina di mais, semi di lino, farina di segale integrale, farina d'orzo, miglio, glutine di frumento, fiocchi d'avena, pasta acida essiccata da fermentazione naturale, farina di malto da frumento, olio d'oliva, acqua, lievito madre di farina tipo "0", alfa amilasi, agenti di trattamento della farina: E300, sale.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Hafer Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pain de mie céréales & graines La Vie Claire	348	9,6 g	55 g	8,7 g
Multiseed Loaf Sainsbury's Taste The Difference	367	14 g	54,8 g	8,9 g
Pain De Mie Cereales Et Graines Tipain	337	8,7 g	55 g	8,5 g
Panko Breadcrumbs White Mill	380	13,5 g	72 g	4 g
Pan Molde con Mezcla de Cereales Ovoplus	328	12,1 g	59,5 g	4,7 g
Pain de mie aux cereales et graines Harrys	323	13 g	44,4 g	9,5 g
Pan de molde con semillas y pipas ALDI Central de Compras S. L. U.	318	13,4 g	43,4 g	8,4 g
Bio-Mehrkornbrötchen Herzberger	316	11,6 g	34,9 g	13,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8053306000870. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.