Wie viele Kalorien hat pan di Semi?

100 g pan di Semi haben 475 kcal.

Ist pan di Semi proteinreich?

Pan di Semi enthält 10,2 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat pan di Semi?

Pan di Semi hat 54,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat pan di Semi?

Pan di Semi enthält 23,2 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält pan di Semi?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (93 % DV), Mangan (70 % DV), Thiamin (B1) (39 % DV), Kupfer (31 % DV) und Iodin (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat pan di Semi?

100 g enthalten 1.000 mg Natrium, 43 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

pan di Semi

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Zaniboni

Pan di Semi enthält 475 kcal pro 100 g.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 45 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 421 kcal pro 100 g über 1.616 Produkte liegt.

100 g liefern 93 % des Tageswerts für Vitamin E, 70 % des Tageswerts für Mangan und 39 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

475kcal pro 100 g

10,2 gProtein

54,8 gKohlenhydrate

23,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	475 kcal
Fett gesamt L	23,2 g	30 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,3 g	11 %
Cholesterin L	0,006 mg	0 %
Natrium L	1.000 mg	43 %
Kohlenhydrate gesamt L	54,8 g	20 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,2 g	20 %
Vitamin A L	0,18 µg	0 %
Vitamin C L	0,23 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,6 %
Vitamin E L	13,9 mg	93 %
Thiamin (B1) L	0,47 mg	39 %
Riboflavin (B2) L	0,034 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,5 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	42,5 µg	11 %
Vitamin B12 L	0,006 µg	0,3 %
Calcium L	38,2 mg	3 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	76,3 mg	18 %
Phosphor L	205 mg	16 %
Kalium L	269 mg	6 %
Zink L	1,7 mg	16 %
Kupfer L	0,28 mg	31 %
Mangan L	1,6 mg	70 %
Selen L	10,4 µg	19 %
Iodin L	41,7 µg	28 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 47 %
Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,2 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 11 g)
Ballaststoffe3,3 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,9 g)
Zucker1 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,4 g)
Fett23,2 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren2,3 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,9 g)
Natrium1.000 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 790 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	37,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Zaniboni
Barcode: 8052462272527
Menge: 45g
Kategorie: Brotstöcke
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farina di frumento, olio di girasole alto oleico, arachidi (3,6%), semi di girasole (3,6%), sale, lievito, semi di sesamo (1%) e crusca di frumento. Può contener tracce di lattosio, frutta guscio soia e senape.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Sonnenblumenöl Erdnuss Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gressini gardesani 7 cereali Mago Merlini	475	13,6 g	48,8 g	23,6 g
Mini Grissini HEMA	475	16,2 g	55,1 g	21,1 g
Kamut I Bibanesi	475	14 g	60 g	19 g
I Bibanesi KAMUT bio I Bibanesi	475	14 g	60 g	19 g
Gressins au sésame Bouton d'or	475	16 g	51 g	22 g
Gressins au sésame Netto	475	16 g	51 g	22 g
Gressins aux céréales Le Vieux Bistrot	474	14,7 g	60 g	19 g
Гризини с пърнозърнесто брашно и сусам Tsatsakis	474	13,1 g	57,2 g	20,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8052462272527. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.