Wie viele Kalorien hat Pan crujiente con sésamo?

100 g Pan crujiente con sésamo haben 388 kcal.

Ist Pan crujiente con sésamo proteinreich?

Pan crujiente con sésamo enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das unter dem Median (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pan crujiente con sésamo?

Pan crujiente con sésamo hat 59 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 16 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pan crujiente con sésamo?

Pan crujiente con sésamo enthält 8,5 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pan crujiente con sésamo?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (40 % DV), Iodin (37 % DV), Kupfer (33 % DV), Vitamin B6 (16 % DV) und Zink (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pan crujiente con sésamo?

100 g enthalten 180 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pan crujiente con sésamo

Verpacktes Produkt Snacks Carrefour

Pan crujiente con sésamo enthält 388 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (387 kcal pro 100 g).

100 g liefern 40 % des Tageswerts für Mangan, 37 % des Tageswerts für Iodin und 33 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

388kcal pro 100 g

11 gProtein

59 gKohlenhydrate

8,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	388 kcal
Fett gesamt L	8,5 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	180 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	59 g	21 %
Ballaststoffe L	16 g	57 %
Zucker gesamt L	3,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,52 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,063 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,02 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,36 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,004 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	7,8 µg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	91,2 mg	7 %
Eisen L	2,1 mg	11 %
Magnesium L	51,8 mg	12 %
Phosphor L	160 mg	13 %
Kalium L	228 mg	5 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,3 mg	33 %
Mangan L	0,93 mg	40 %
Selen L	2,1 µg	4 %
Iodin L	56 µg	37 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gunter dem Median für Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe16 gim obersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker3,1 güber dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett8,5 güber dem Median für Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 güber dem Median für Snacks (Median 1,1 g)
Natrium180 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,032 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3560071096991
Menge: 250 g
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Harina de centeno 89%, granos de sésamo 8%, sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Glutenvrij vezelrijk knäckebröd Albert Heijn	388	7,2 g	67 g	8,3 g
organic buckwheat crispbread Le pain des fleurs	388	13,4 g	75,2 g	2,7 g
Buckwheat & Chia Crackers (organic)(gluten Free) Rude health	388	14 g	56 g	8,8 g
Wasa Julknäcke Barilla	388	10,9 g	65,9 g	7,8 g
Tartines Bio Craquantes Sarrasin Organic Buckwheat Crispbread Le Pain des Fleurs	389	12 g	69 g	3 g
Cracotte Original LU	389	11 g	78 g	2,7 g
Rosemary and sea salt crispbread Woolworths	389	11,7 g	64,2 g	7,9 g
Tartines croustillantes à l'avoine sans gluten 230g U	387	7,2 g	67 g	8,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3560071096991. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.