Wie viele Kalorien hat Pak choi x2?

100 g Pak choi x2 haben 17 kcal.

Wie viel Protein hat Pak choi x2?

Pak choi x2 enthält 2,3 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 62 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 1,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pak choi x2?

Pak choi x2 hat 0,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pak choi x2?

Pak choi x2 enthält 0,22 g Fett pro 100 g, davon 0,076 g gesättigt (0,4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pak choi x2?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (45 % DV), Folat (B9) (18 % DV) und Vitamin B6 (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pak choi x2?

100 g enthalten 63,6 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pak choi x2

Verpacktes Produkt Gemüse El Dulze

Pak choi x2 enthält 17 kcal pro 100 g.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 31 kcal pro 100 g über 292 Produkte liegt.

100 g liefern 45 % des Tageswerts für Vitamin C, 18 % des Tageswerts für Folat (B9) und 11 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

17kcal pro 100 g

2,3 gProtein

0,9 gKohlenhydrate

0,22 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	16,9 kcal
Fett gesamt L	0,22 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,076 g	0,4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	63,6 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,9 g	0,3 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,3 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	40,3 mg	45 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,04 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,065 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,48 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,092 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	73,6 µg	18 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	86,4 mg	7 %
Eisen L	0,68 mg	4 %
Magnesium L	17,5 mg	4 %
Phosphor L	37,8 mg	3 %
Kalium L	249 mg	5 %
Zink L	0,17 mg	2 %
Kupfer L	0,021 mg	2 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	0,29 µg	0,5 %
Iodin L	0,3 µg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 62 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,3 güber dem Median für Gemüse (Median 1,6 g)
Ballaststoffe1,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,2 g)
Zucker0,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Fett0,22 gunter dem Median für Gemüse (Median 0,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,076 güber dem Median für Gemüse (Median 0,062 g)
Natrium63,6 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 19 mg)
Protein pro 100 kcal13,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser95,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2.680 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	95,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: El Dulze
Barcode: 8423230000619
Menge: 2 PIEZAS/ 300 g
Kategorie: Frisches Gemüse
Verpackung: Plastic,bag
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pak-Choi.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chicorée Coop	17	1,5 g	1,5 g	0 g
Nopal Cubos La Huerta	17	1,4 g	3,2 g	0 g
Insalata novella Buona spesa	17	1,1 g	2,2 g	0,1 g
Baby Book Choi Marks & Spencer	17	1,5 g	2,2 g	0,2 g
Marsh Samphire M&S Collection	17	2,1 g	0,7 g	0,2 g
Zucchini K-Bio	17	1,2 g	1,8 g	0,26 g
Hearts of Romaine Sainsbury's	18	1,2 g	1,3 g	0,5 g
Romaine Hearts Western Family	18	1,2 g	3,5 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8423230000619. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.