Wie viele Kalorien hat Pain bio graines de courges?

100 g Pain bio graines de courges haben 184 kcal.

Wie viel Protein hat Pain bio graines de courges?

Pain bio graines de courges enthält 5,5 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 9,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pain bio graines de courges?

Pain bio graines de courges hat 36,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,9 g Ballaststoffe und 0,99 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pain bio graines de courges?

Pain bio graines de courges enthält 0,84 g Fett pro 100 g, davon 0,15 g gesättigt (0,8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pain bio graines de courges?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (52 % DV), Thiamin (B1) (19 % DV), Kupfer (18 % DV), Iodin (13 % DV) und Phosphor (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pain bio graines de courges?

100 g enthalten 297 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pain bio graines de courges

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Carrefour

Pain bio graines de courges enthält 184 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 251 kcal pro 100 g über 545 Produkte liegt.

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Mangan, 19 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 18 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

184kcal pro 100 g

5,5 gProtein

36,6 gKohlenhydrate

0,84 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	184 kcal
Fett gesamt L	0,84 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,15 g	0,8 %
Cholesterin L	0,003 mg	0 %
Natrium L	297 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	36,6 g	13 %
Ballaststoffe L	3,9 g	14 %
Zucker gesamt L	0,99 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,5 g	11 %
Vitamin A L	0,079 µg	0 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,07 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,43 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,23 mg	19 %
Riboflavin (B2) L	0,018 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,2 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,31 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,075 mg	4 %
Folat (B9) L	21,6 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,003 µg	0,1 %
Calcium L	20,2 mg	2 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	41,5 mg	10 %
Phosphor L	127 mg	10 %
Kalium L	186 mg	4 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,16 mg	18 %
Mangan L	1,2 mg	52 %
Selen L	5,6 µg	10 %
Iodin L	19,3 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,5 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 9,5 g)
Ballaststoffe3,9 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 5,3 g)
Zucker0,99 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,9 g)
Fett0,84 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,15 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 0,2 g)
Natrium297 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser50 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	31,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	68,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	50 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3523680416796
Menge: 400 g
Kategorie: Weizenbrote
Verpackung: fr:sachet-papier-et-plastique
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farine de _blé_* 53%, eau, graines de courge* 8%, levain de _blé_* 1,5%, sel, levure. * Produits issus de l'agriculture biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
100% whole wheat bread Arnold	186	11,6 g	41,9 g	2,3 g
100% light whole wheat Nature's Harvest	186	11,6 g	41,9 g	2,3 g
Honey Wheat, Whole Grain Wheat Bread Jmp Foods Llc	186	11,6 g	46,5 g	0 g
Wheat bread Kwik trip	188	6,3 g	50 g	2,1 g
100% Whole Wheat Sandwich Bread Deli World	180	8 g	33 g	2,5 g
80% Whole Wheat Bread Lucky	194	6,1 g	32,7 g	6,1 g
Whole grain wheat bread flaxseed Lewis Bakeries Inc.	195	12,2 g	39 g	2,4 g
100% Whole Wheat Heidelberg Bread	195	7,3 g	41,5 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3523680416796. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.