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100% light whole wheat

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Nature's Harvest

100% light whole wheat enthält 186 kcal pro 100 g. Serving, 2 SLICES, 43 g (43 g) liefert etwa 80 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 251 kcal pro 100 g über 545 Produkte liegt.

100 g liefern 17 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 12 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

186kcal pro 100 g
11,6 gProtein
41,9 gKohlenhydrate
2,3 gFett
80kcal in Serving, 2 SLICES, 43 g (43 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 186 kcal
Fett gesamt L 2,3 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 395 mg 17 %
Kohlenhydrate gesamt L 41,9 g 15 %
Ballaststoffe L 9,3 g 33 %
Zucker gesamt L 4,7 g
Zugesetzter Zucker L 2,3 g 5 %
Protein L 11,6 g 23 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Niacin (B3) L 2,8 mg17 %
Calcium L 116 mg9 %
Eisen L 2,1 mg12 %
Kalium L 163 mg3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 20 %Kohlenhydrate: 71 %Fett: 9 %186kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kohlenhydrate 71 %
  • Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Niacin (B3)17 %Eisen12 %Calcium9 %Kalium3 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11,6 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 9,5 g)
  • Ballaststoffe9,3 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 5,3 g)
  • Zucker4,7 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,9 g)
  • Fett2,3 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,2 g)
  • Natrium395 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 440 mg)
  • Protein pro 100 kcal6,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L0 g
Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 186 kcal186 kcal
Protein 11,6 g11,6 g
Kohlenhydrate 41,9 g41,9 g
Fett 2,3 g2,3 g
Ballaststoffe 9,3 g9,3 g
Zucker 4,7 g4,7 g
Natrium 395 mg395 mg

Produktdetails

Marke
Nature's Harvest
Barcode
0078700802668
Portion laut Etikett
2 SLICES (43 g)
Kategorie
Weizenbrote
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole wheat flour, water, wheat gluten, cellulose fiber, modified wheat starch, yeast, sugar, wheat bran, salt, molasses, preservatives (calcium propionate, sorbic acid), grain vinegar, natural flavor, datem, soybean oil, cellulose gum, monoglycerides, honey solids, ethoxylated mono - and diglycerides, monocalcium phosphate, reb a (stevia leaf sweetener), calcium sulfate, soy lecithin, citric acid, potassium iodate.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: WeizenmehlHefeZuckerSalzEssigHonig

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2116581. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. Mai 2021. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0078700802668. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat 100% light whole wheat?

100 g 100% light whole wheat haben 186 kcal. Serving, 2 SLICES, 43 g (43 g): etwa 80 kcal.

Ist 100% light whole wheat proteinreich?

100% light whole wheat enthält 11,6 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 2 SLICES, 43 g (43 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 9,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 100% light whole wheat?

100% light whole wheat hat 41,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,3 g Ballaststoffe und 4,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat 100% light whole wheat?

100% light whole wheat enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 100% light whole wheat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (17 % DV) und Eisen (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 100% light whole wheat?

100 g enthalten 395 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 26. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.