Wie viele Kalorien hat Organic Sprouted Pumpkin Seeds?

100 g Organic Sprouted Pumpkin Seeds haben 619 kcal. Serving, 21 g (21 g): etwa 130 kcal.

Ist Organic Sprouted Pumpkin Seeds proteinreich?

Organic Sprouted Pumpkin Seeds enthält 28,6 g Protein pro 100 g (57 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 21 g (21 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum obersten Viertel (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Sprouted Pumpkin Seeds?

Organic Sprouted Pumpkin Seeds hat 9,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,8 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Organic Sprouted Pumpkin Seeds?

Organic Sprouted Pumpkin Seeds enthält 47,6 g Fett pro 100 g, davon 9,5 g gesättigt (48 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Sprouted Pumpkin Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (197 % DV), Iodin (163 % DV), Magnesium (125 % DV), Kupfer (122 % DV) und Phosphor (103 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Sprouted Pumpkin Seeds?

100 g enthalten 619 mg Natrium, 27 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic Sprouted Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Fleisch Go Raw

Organic Sprouted Pumpkin Seeds enthält 619 kcal pro 100 g. Serving, 21 g (21 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

100 g liefern 197 % des Tageswerts für Mangan, 163 % des Tageswerts für Iodin und 125 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

619kcal pro 100 g

28,6 gProtein

9,5 gKohlenhydrate

47,6 gFett

130kcal in Serving, 21 g (21 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	619 kcal
Fett gesamt L	47,6 g	61 %
Gesättigte Fettsäuren L	9,5 g	48 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	619 mg	27 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,5 g	3 %
Ballaststoffe L	4,8 g	17 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	28,6 g	57 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	11 mg	12 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,09 mg	0,6 %
Thiamin (B1) L	0,021 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,075 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,37 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,098 mg	6 %
Folat (B9) L	25,5 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	47,6 mg	4 %
Eisen L	7,6 mg	42 %
Magnesium L	524 mg	125 %
Phosphor L	1.286 mg	103 %
Kalium L	667 mg	14 %
Zink L	7,6 mg	69 %
Kupfer L	1,1 mg	122 %
Mangan L	4,5 mg	197 %
Selen L	0,31 µg	0,6 %
Iodin L	245 µg	163 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein28,6 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 17,1 g)
Ballaststoffe4,8 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,2 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1 g)
Fett47,6 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren9,5 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 3,2 g)
Natrium619 mgüber dem Median für Fleisch (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	615 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	70,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Go Raw
Barcode: 0810032301033
Portion laut Etikett: 21 g
Kategorie: Fleisch

Zutaten

Organic Sprouted Pumpkin Seeds, Sea Salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Toulouse Sausage All Week	619	25 g	17 g	52 g
Traditional Pork Scratchings Black Country Snacks	619	48,9 g	1 g	46,6 g
Traditional Pork Scratchings Snackrite	619	50,9 g	0 g	46,1 g
Pork Crackling Gruntled	619	50,2 g	0,1 g	46,5 g
Organic Sprouted Pumpkin Seeds Go Raw	619	28,6 g	9,5 g	47,6 g
Pork Crackling The Posh Pig	618	41,1 g	3,1 g	49 g
Organic pine nuts Picnic	618	14 g	21 g	52 g
International Harvest, Go Sunflower Seeds! Organic Sprouted Sunflower Seeds International Harvest Inc.	618	17,9 g	21,4 g	57,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0810032301033. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.