Wie viele Kalorien hat Organic Quinoa?

100 g Organic Quinoa haben 378 kcal. Serving, 45 g (45 g): etwa 170 kcal.

Ist Organic Quinoa proteinreich?

Organic Quinoa enthält 13,3 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 45 g (45 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Quinoa?

Organic Quinoa hat 68,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,6 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic Quinoa?

Organic Quinoa enthält 5,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (88 % DV), Kupfer (66 % DV), Magnesium (47 % DV), Folat (B9) (46 % DV) und Phosphor (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Quinoa?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic Quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Inca's Gold

Organic Quinoa enthält 378 kcal pro 100 g. Serving, 45 g (45 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (364 kcal pro 100 g).

100 g liefern 88 % des Tageswerts für Mangan, 66 % des Tageswerts für Kupfer und 47 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

378kcal pro 100 g

13,3 gProtein

68,9 gKohlenhydrate

5,3 gFett

170kcal in Serving, 45 g (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	378 kcal
Fett gesamt L	5,3 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	68,9 g	25 %
Ballaststoffe L	7,6 g	27 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,3 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,36 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,32 mg	25 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,77 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Folat (B9) L	184 µg	46 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	67 mg	5 %
Eisen L	5,6 mg	31 %
Magnesium L	197 mg	47 %
Phosphor L	457 mg	37 %
Kalium L	562 mg	12 %
Zink L	3,1 mg	28 %
Kupfer L	0,59 mg	66 %
Mangan L	2 mg	88 %
Selen L	12,8 µg	23 %
Iodin L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe7,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett5,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
Natrium12 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	52,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	13,3 g
Alkohol L	0 g
Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	376 kcal	378 kcal
Protein	13,3 g	13,3 g
Kohlenhydrate	68,9 g	68,9 g
Fett	5,3 g	5,3 g
Ballaststoffe	7,6 g	7,6 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	13,3 mg	12 mg

Produktdetails

Marke: Inca's Gold
Barcode: 0838478001133
Menge: 454 g
Portion laut Etikett: 45 g
Kategorie: Quinoa
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic Quinoa Seeds(White Quinoa, Red Quinoa, Black Quinoa).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic Whole Grain Quinoa Wellsley Farms	378	11,1 g	68,9 g	5,6 g
Quinoa Organics Biologique	378	13,3 g	68,9 g	6,7 g
Quinua Real en grano EBA	378	16 g	67 g	4,3 g
Organic Quinoa - Classic Sideaway Foods	378	13,3 g	64,4 g	5,6 g
Organic White Quinoa Wegmans	378	13,3 g	64,4 g	5,6 g
White Quinoa Great Value Organic	378	13,3 g	64,4 g	5,6 g
Quinoa Real Tierra Madre	378	14 g	64 g	6 g
Harmony Quinoa Ancient Harvest	378	13,3 g	64,4 g	5,6 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2177541. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 27. April 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0838478001133. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.