Wie viele Kalorien hat Olives à l'ail?

100 g Olives à l'ail haben 146 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 44 kcal.

Wie viel Protein hat Olives à l'ail?

Olives à l'ail enthält 1,5 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,45 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Olives à l'ail?

Olives à l'ail hat 1,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,4 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Olives à l'ail?

Olives à l'ail enthält 14,1 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Olives à l'ail?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (832.275 % DV), Riboflavin (B2) (527.769 % DV), Mangan (213.935 % DV), Niacin (B3) (34.113 % DV) und Vitamin E (42 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Olives à l'ail?

100 g enthalten 800 mg Natrium, 35 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Olives à l'ail

Verpacktes Produkt Gemüse Boni

Olives à l'ail enthält 146 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 44 kcal.

Rund 91 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 4 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 180 kcal pro 100 g über 900 Produkte liegt.

100 g liefern 832.275 % des Tageswerts für Folat (B9), 527.769 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 213.935 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

146kcal pro 100 g

1,5 gProtein

1,5 gKohlenhydrate

14,1 gFett

44kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	146 kcal
Fett gesamt L	14,1 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	0,83 mg	0,3 %
Natrium L	800 mg	35 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,5 g	0,5 %
Ballaststoffe L	3,4 g	12 %
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,5 g	3 %
Vitamin A L	0,049 µg	0 %
Vitamin C L	2,1 mg	2 %
Vitamin D L	0,098 µg	0,5 %
Vitamin E L	6,3 mg	42 %
Thiamin (B1) L	0,014 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	6.861 mg	527.769 %
Niacin (B3) L	5.458 mg	34.113 %
Pantothensäure (B5) L	0,042 mg	0,8 %
Vitamin B6 L	0,031 mg	2 %
Folat (B9) L	3.329.100 µg	832.275 %
Vitamin B12 L	0,005 µg	0,2 %
Calcium L	60,9 mg	5 %
Eisen L	1,7 mg	9 %
Magnesium L	21 mg	5 %
Phosphor L	10,1 mg	0,8 %
Kalium L	42,1 mg	0,9 %
Zink L	0,11 mg	1 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	4.921 mg	213.935 %
Selen L	12,5 µg	23 %
Iodin L	57,1 µg	38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 91 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,5 güber dem Median für Gemüse (Median 1,3 g)
Ballaststoffe3,4 güber dem Median für Gemüse (Median 3 g)
Zucker0,3 güber dem Median für Gemüse (Median 0 g)
Fett14,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,8 g)
Natrium800 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 1.200 mg)
Protein pro 100 kcal1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser71 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,17 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7.065.100 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	71 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Boni
Barcode: 5400141090659
Menge: 150g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Oliven
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

94% olives, sel, huile de tournesol, 1,1% ail, vinaigre, basilic

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Sonnenblumenöl Knoblauch Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Aceitunas gazpacha gran gourmet Maestranza	146	0,9 g	0,1 g	15 g
Aceitunas manzanilla aliñadas estilo gazpacha Fragata	146	0,9 g	0,1 g	15 g
Olive verdi dolci giganti Madama Oliva	146	1,2 g	0,3 g	14,5 g
Olives with anchovies Amogusti	146	1,3 g	0 g	15 g
Olive verdi giganti dolci Madama Oliva	146	1,2 g	0,3 g	14,5 g
Olive dolci verdi giganti Madama Oliva	146	2,2 g	0,3 g	14,5 g
Aceitunas aliño gazpacha Carbonell	146	0,9 g	0 g	15 g
Decò olive verdi giganti Decò	146	1,2 g	0,3 g	14,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5400141090659. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.