Wie viele Kalorien hat Oliven?

100 g Oliven haben 125 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 125 kcal.

Wie viel Protein hat Oliven?

Oliven enthält 0,5 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,5 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 2 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Oliven?

Oliven hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Oliven?

Oliven enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Oliven?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (68 % DV), Selen (31 % DV), Eisen (28 % DV), Vitamin E (25 % DV) und Kupfer (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Oliven?

100 g enthalten 983 mg Natrium, 43 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Oliven

Verpacktes Produkt Gemüse Migros

Oliven enthält 125 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 125 kcal.

Rund 98 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 2 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 180 kcal pro 100 g über 900 Produkte liegt.

100 g liefern 68 % des Tageswerts für Chlorid, 31 % des Tageswerts für Selen und 28 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

125kcal pro 100 g

0,5 gProtein

0 gKohlenhydrate

13 gFett

125kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	125 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	0,24 mg	0,1 %
Natrium L	983 mg	43 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	0,5 g	1 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3,8 mg	25 %
Thiamin (B1) L	0,016 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,6 %
Niacin (B3) L	0,047 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	0,038 mg	0,8 %
Vitamin B6 L	0,019 mg	1 %
Folat (B9) L	2 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	0,003 µg	0,1 %
Calcium L	63,2 mg	5 %
Eisen L	5,1 mg	28 %
Magnesium L	16,4 mg	4 %
Phosphor L	10,4 mg	0,8 %
Kalium L	43,2 mg	0,9 %
Zink L	0,15 mg	1 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,069 mg	3 %
Selen L	17,2 µg	31 %
Iodin L	15,1 µg	10 %
Chlorid L	1.566 mg	68 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 2 %
Fett 98 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,3 g)
Fett13 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,8 g)
Natrium983 mgunter dem Median für Gemüse (Median 1.200 mg)
Protein pro 100 kcal0,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,003 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,11 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	155 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Migros
Barcode: 7613312498736
Menge: 160 g
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Oliven
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

eau, olives noires, sel marin, stabilisant: gluconate ferreux.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hojiblanca Oliven entsteint Kattus	125	0,5 g	0,01 g	13 g
Olives Lindsay	125	0 g	6,3 g	9,4 g
California Ripe Sliced Olives Lindsay	125	0 g	6,3 g	9,4 g
Olive Bella di Cerignola Locanda La Posta	125	1,6 g	1,2 g	12 g
Geschwärzte Oliven REWE	125	0,5 g	0 g	13 g
Spanische Oliven K-Klassik	125	0,5 g	0 g	13 g
Aceituna gordal con pepinillo Spar	125	1 g	3 g	12 g
Spanische Oliven in Scheiben Kaufland	125	0,5 g	0 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7613312498736. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.