Wie viele Kalorien hat Olive oil hummus?

100 g Olive oil hummus haben 327 kcal.

Wie viel Protein hat Olive oil hummus?

Olive oil hummus enthält 6,4 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Olive oil hummus?

Olive oil hummus hat 9,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Olive oil hummus?

Olive oil hummus enthält 28,3 g Fett pro 100 g, davon 4,1 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Olive oil hummus?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (39 % DV), Kupfer (35 % DV), Mangan (24 % DV), Thiamin (B1) (16 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Olive oil hummus?

100 g enthalten 276 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Olive oil hummus

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Waitrose

Olive oil hummus enthält 327 kcal pro 100 g.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 12 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 39 % des Tageswerts für Vitamin E, 35 % des Tageswerts für Kupfer und 24 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

327kcal pro 100 g

6,4 gProtein

9,9 gKohlenhydrate

28,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	327 kcal
Fett gesamt L	28,3 g	36 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,1 g	20 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	276 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,9 g	4 %
Ballaststoffe L	3,8 g	14 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,4 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,033 µg	0,2 %
Vitamin E L	5,9 mg	39 %
Thiamin (B1) L	0,19 mg	16 %
Riboflavin (B2) L	0,039 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,73 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,098 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,076 mg	4 %
Folat (B9) L	13,4 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	68,8 mg	5 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	31,5 mg	8 %
Phosphor L	160 mg	13 %
Kalium L	139 mg	3 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,32 mg	35 %
Mangan L	0,56 mg	24 %
Selen L	4 µg	7 %
Iodin L	9,3 µg	6 %
Chlorid L	8,4 mg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 12 %
Fett 80 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe3,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker0,6 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett28,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren4,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium276 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser46,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	55,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	46,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 5000169675977
Menge: 170 g
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cooked chickpeas (42%) (water, chickpeas), extra virgin olive oil (24%), water, tahini (13%) (sesame seed paste), concentrated lemon juice, salt, garlic

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Olivenöl Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
houmous and bread slices lidl	327	8 g	27 g	20 g
Hummus bar Grapeful	327	12,7 g	34,5 g	18,2 g
Hummus Basil M classic M-Classic	328	6,6 g	8,7 g	29 g
Houmous extra Maison St Geours	328	8,5 g	6,4 g	27,7 g
Houmous extra L'Atelier Blini	328	8,5 g	6,4 g	27,7 g
Houmous extra L'Atelier blini	328	8,5 g	6,4 g	27,7 g
Houmous Pois Chiches Eden Gourmet	328	6,2 g	27,4 g	20,3 g
Extra Virgin Olive Oil Houmous Waitrose	328	6,4 g	9,9 g	28,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5000169675977. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.