Kalorien in Ernährungsriegel (Clif Kids Organic Zbar)
Allgemeines Lebensmittel Snacks
Ernährungsriegel (Clif Kids Organic Zbar) enthält 416 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 bar (36 g) liefert etwa 150 kcal.
Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Nährriegel auf FoodFactly (390 kcal pro 100 g).
100 g liefern 43 % des Tageswerts für Vitamin C, 34 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 34 % des Tageswerts für Calcium.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 416 kcal | |
| Fett gesamt C | 9,7 g | 12 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 2,7 g | 14 % |
| Cholesterin C | 0 mg | 0 % |
| Natrium C | 375 mg | 16 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 74,7 g | 27 % |
| Ballaststoffe C | 8,3 g | 30 % |
| Zucker gesamt C | 30,6 g | |
| Protein C | 5,6 g | 11 % |
| Vitamin A C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C C | 39,1 mg | 43 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,98 mg | 7 % |
| Vitamin K C | 8,7 µg | 7 % |
| Thiamin (B1) C | 0,41 mg | 34 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,1 mg | 8 % |
| Niacin (B3) C | 0,48 mg | 3 % |
| Vitamin B6 C | 0,073 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 31 µg | 8 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 22,5 mg | 4 % |
| Calcium C | 444 mg | 34 % |
| Eisen C | 2,7 mg | 15 % |
| Magnesium C | 82 mg | 20 % |
| Phosphor C | 244 mg | 20 % |
| Kalium C | 333 mg | 7 % |
| Zink C | 1,2 mg | 10 % |
| Kupfer C | 0,19 mg | 21 % |
| Selen C | 14,8 µg | 27 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 5 %
- Kohlenhydrate 73 %
- Fett 21 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,6 gim untersten Viertel von Nährriegel (Median 16,8 g)
- Ballaststoffe8,3 gim obersten Viertel von Nährriegel (Median 5,7 g)
- Zucker30,6 güber dem Median für Nährriegel (Median 29,3 g)
- Fett9,7 gunter dem Median für Nährriegel (Median 9,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,7 gunter dem Median für Nährriegel (Median 3 g)
- Natrium375 mgim obersten Viertel von Nährriegel (Median 293 mg)
- Protein pro 100 kcal1,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser7,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 2,5 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 3,3 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 2,9 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,007 g |
| SFA 14:0 C | 0,011 g |
| SFA 16:0 C | 1,5 g |
| SFA 18:0 C | 1,2 g |
| MUFA 18:1 C | 2,4 g |
| PUFA 18:3 C | 0,46 g |
| PUFA 20:4 C | 0,004 g |
| MUFA 16:1 C | 0,023 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,003 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 4 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 61 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 7,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 1 mg |
| Theobromin C | 9 mg |
| Folsäure C | 16 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 4 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0,53 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Snacks, NUTRI-GRAIN-FRUCHT UND NUT-BAR | 403 | 9,4 g | 66,7 g | 10,9 g |
| Snacks, Granalienbarren, QUAKER OATMEAL TO GO, alle Aromen | 389 | 6,7 g | 75,5 g | 6,7 g |
| Snacks, Granalienbarren, QUAKER, Kaugummi, 90 Kalorienbarren | 408 | 4,2 g | 79,2 g | 8,3 g |
| Snacks, KELLOG, KELLOG, NUTRI-GRAIN-Getreideriegel, Obst | 365 | 4,2 g | 67,6 g | 8,7 g |
| Snacks, Granola-Bisse, gemischte Aromen | 451 | 7,2 g | 66,3 g | 17,5 g |
| Snacks, Granalienbarren, weich, nicht überzogen, Schokoladenchips | 418 | 5,7 g | 70,2 g | 16,6 g |
| Getreideriegel für Reis und Weizen | 409 | 9,1 g | 72,7 g | 9,1 g |
| Snacks, Granalienbarren, ALLGEMEINE MÜLLE, NATURE VALLEY, mit Joghurtbeschichtung | 423 | 5,7 g | 74,3 g | 11,4 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708119. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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