Wie viele Kalorien hat Natural Cottage Cheese?

100 g Natural Cottage Cheese haben 111 kcal.

Wie viel Protein hat Natural Cottage Cheese?

Natural Cottage Cheese enthält 9,6 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Natural Cottage Cheese?

Natural Cottage Cheese hat 3,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Natural Cottage Cheese?

Natural Cottage Cheese enthält 6,5 g Fett pro 100 g, davon 3,9 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Natural Cottage Cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (170 % DV), Vitamin B12 (45 % DV), Calcium (37 % DV), Phosphor (28 % DV) und Riboflavin (B2) (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Natural Cottage Cheese?

100 g enthalten 164 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Natural Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Sainsbury’s

Natural Cottage Cheese enthält 111 kcal pro 100 g.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Protein und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 92 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

100 g liefern 170 % des Tageswerts für Iodin, 45 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 37 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

111kcal pro 100 g

9,6 gProtein

3,6 gKohlenhydrate

6,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	111 kcal
Fett gesamt L	6,5 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,9 g	20 %
Cholesterin L	67,5 mg	22 %
Natrium L	164 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,6 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,6 g	19 %
Vitamin A L	169 µg	19 %
Vitamin C L	0,21 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,23 µg	1 %
Vitamin E L	0,41 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,032 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,33 mg	25 %
Niacin (B3) L	0,76 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,088 mg	5 %
Folat (B9) L	26,3 µg	7 %
Vitamin B12 L	1,1 µg	45 %
Calcium L	485 mg	37 %
Eisen L	0,24 mg	1 %
Magnesium L	23,7 mg	6 %
Phosphor L	353 mg	28 %
Kalium L	113 mg	2 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,037 mg	2 %
Selen L	6,1 µg	11 %
Iodin L	255 µg	170 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,6 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 11,5 g)
Zucker3,4 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3 g)
Fett6,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,7 g)
Gesättigte Fettsäuren3,9 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,3 g)
Natrium164 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal8,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser46 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,006 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	59,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	46 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sainsbury’s
Barcode: 01862911
Kategorie: Hüttenkäse
Verpackung: en:pp-tub
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

cottage cheese, cow's milk, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
COTTAGE CHEESE – Mäkký čerstvý nízkotučný syr jahodový rajo	111	11 g	8,4 g	3,8 g
Cottage cheese desert Savushkin	112	7 g	13 g	3,5 g
Cottage Cheese Yummy vanilka RAJO	112	11 g	8,6 g	3,8 g
Cottage cheese 4% JLC	110	17 g	1,5 g	4 g
Carbmaster cottage cheese The Kroger Co.	110	15 g	7 g	2,5 g
Cottage Cheese Knudsen	110	10,2 g	5,1 g	5,1 g
vanilla bean Nordica Smooth	110	10 g	14 g	1,5 g
Tvaroh bez laktózy Meggle	113	18 g	4,3 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 01862911. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.