Wie viele Kalorien hat Natural Cottage Cheese?

100 g Natural Cottage Cheese haben 105 kcal. Serving, 1 portion, 150 g (150 g): etwa 158 kcal.

Ist Natural Cottage Cheese proteinreich?

Natural Cottage Cheese enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 18 g in Serving, 1 portion, 150 g (150 g). Etwa 46 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Natural Cottage Cheese?

Natural Cottage Cheese hat 3,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Natural Cottage Cheese?

Natural Cottage Cheese enthält 4,5 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Natural Cottage Cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (13 % DV) und Calcium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Natural Cottage Cheese?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Natural Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Morrisons

Natural Cottage Cheese enthält 105 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 150 g (150 g) liefert etwa 158 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 39 % aus Fett und 14 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 92 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 11 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

105kcal pro 100 g

12 gProtein

3,7 gKohlenhydrate

4,5 gFett

158kcal in Serving, 1 portion, 150 g (150 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	105 kcal
Fett gesamt L	4,5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Cholesterin L	20,4 mg	7 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,7 g	1 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	51,3 µg	6 %
Vitamin C L	0,013 mg	0 %
Vitamin D L	0,066 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,008 mg	0,7 %
Riboflavin (B2) L	0,093 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,23 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,12 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,025 mg	1 %
Folat (B9) L	7,8 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,31 µg	13 %
Calcium L	142 mg	11 %
Eisen L	0,2 mg	1 %
Magnesium L	6,6 mg	2 %
Phosphor L	103 mg	8 %
Kalium L	27,7 mg	0,6 %
Zink L	0,65 mg	6 %
Kupfer L	0,03 mg	3 %
Mangan L	0,007 mg	0,3 %
Selen L	1,8 µg	3 %
Iodin L	8,6 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 46 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 güber dem Median für Milch und Eier (Median 11,5 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
Zucker3,3 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3 g)
Fett4,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,7 g)
Gesättigte Fettsäuren3 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,3 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal11,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,002 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	17,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Morrisons
Barcode: 5010525281452
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 1 portion (150 g)
Kategorie: Hüttenkäse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cottage cheese (milk), Salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Творог 5% село зеленое Село зеленое	105	12 g	3 g	5 g
Raejuusto Maatilan Parhaat	105	12 g	2,2 g	5 g
Cottage Cheese With Sweet Chili Alpiland	105	9,9 g	7,4 g	4 g
Cottage Cheese 1 de Beste	105	12,1 g	3,5 g	4,7 g
Cottage cheese Friendly Farms	105	12,4 g	3,8 g	3,8 g
Cottage cheese Dutch Farms	105	12,4 g	3,8 g	3,8 g
4% Cottage Cheese with Blueberry Added Hood	106	8,9 g	12,4 g	3,1 g
Cottage Cheese Friendship	106	13,3 g	2,7 g	4,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5010525281452. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.