Wie viele Kalorien hat Moussaka 300g?

100 g Moussaka 300g haben 124 kcal. Serving, 300 g (300 g): etwa 372 kcal.

Wie viel Protein hat Moussaka 300g?

Moussaka 300g enthält 5,3 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,9 g in Serving, 300 g (300 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Moussaka 300g?

Moussaka 300g hat 6,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Moussaka 300g?

Moussaka 300g enthält 8,1 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Moussaka 300g?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (19 % DV), Vitamin B12 (16 % DV) und Vitamin E (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Moussaka 300g?

100 g enthalten 304 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Moussaka 300g

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Monique ranou

Moussaka 300g enthält 124 kcal pro 100 g. Serving, 300 g (300 g) liefert etwa 372 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Zink, 16 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 13 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

124kcal pro 100 g

5,3 gProtein

6,9 gKohlenhydrate

8,1 gFett

372kcal in Serving, 300 g (300 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	124 kcal
Fett gesamt L	8,1 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Cholesterin L	17 mg	6 %
Natrium L	304 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,9 g	3 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,3 g	11 %
Vitamin A L	11 µg	1 %
Vitamin C L	3,9 mg	4 %
Vitamin D L	0,065 µg	0,3 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,05 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,084 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,4 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	19,2 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,37 µg	16 %
Calcium L	54,9 mg	4 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	24,2 mg	6 %
Phosphor L	96,9 mg	8 %
Kalium L	312 mg	7 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,059 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	5,1 µg	9 %
Iodin L	5,3 µg	4 %
Chlorid L	37,3 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 23 %
Fett 60 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser72,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,62 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,7 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,003 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,05 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,56 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	165 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	72,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Monique ranou
Barcode: 3250392814908
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 300 g
Kategorie: Viandes legumés
Verpackung: Tray,fr:film-en-plastique
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Aubergines grillées 17%, viande bovine 17% (origine : France), courgettes 14%, double concentré de tomates 13%, eau, oignons 7%, pulpe de tomate pelée au jus (tomate, jus de tomate) 5,7%, emmental 4,5% (dont lait), farine de blé, huile d'olive vierge extra, chapelure [farine de blé, levure, sel], huile de tournesol, poudre de lait, sel, fond de boeuf [viande et jus de cuisson de bœuf, sel de mer], jaune d'œuf en poudre, ail, épice paprika, menthe, cumin, poivre, mélange d'herbes aromatiques (romarin, basilic, origan, thym, marjolaine, sarriette), fécule de pommes de terre, thym, muscade. Peut contenir : moutarde.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Weizenmehl Olivenöl Sonnenblumenöl Salz Ei Knoblauch Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
2 ENDIVES AU JAMBON 280g Monique ranou	108	6,2 g	4,5 g	6,9 g
2 ENDIVES AU JAMBON 280g Netto	106	6,2 g	4,5 g	6,9 g
Bœuf bourguignon - Cuisiné 300g poids fixe Jean Rozé	106	12 g	3,5 g	4,6 g
Boeuf bourguignon et ses torsades - cocotte 1kg poids fixe Jean roze	143	13 g	11 g	5 g
Paupiettes de porc à la Provençale - Cuisiné 300g poids fixe Jean Rozé	144	11 g	3,8 g	8,6 g
Potée cuisinée familiale - 800g environ Jean roze	159	8,7 g	5,9 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3250392814908. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.