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Moules Cuites à l'ail

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Migros

Moules Cuites à l'ail enthält 112 kcal pro 100 g. Serving, 150 g (150 g) liefert etwa 168 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 29 % aus Kohlenhydrate und 28 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 77 kcal pro 100 g über 39 Produkte liegt.

100 g liefern 440 % des Tageswerts für Vitamin B12, 81 % des Tageswerts für Iodin und 76 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Moules Cuites à l'ail von Migros, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
112kcal pro 100 g
12 gProtein
8 gKohlenhydrate
3,5 gFett
168kcal in Serving, 150 g (150 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 112 kcal
Fett gesamt L 3,5 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren L 1 g 5 %
Cholesterin L 57,4 mg 19 %
Natrium L 520 mg 23 %
Kohlenhydrate gesamt L 8 g 3 %
Ballaststoffe L 0,5 g 2 %
Zucker gesamt L 1 g
Zugesetzter Zucker L 0,014 g 0 %
Protein L 12 g 24 %
Vitamin A L 63,9 µg7 %
Vitamin C L 5,6 mg6 %
Vitamin D L 0,01 µg0 %
Vitamin E L 1,4 mg9 %
Thiamin (B1) L 0,11 mg9 %
Riboflavin (B2) L 0,26 mg20 %
Niacin (B3) L 1,4 mg9 %
Pantothensäure (B5) L 0,49 mg10 %
Vitamin B6 L 0,078 mg5 %
Folat (B9) L 36,7 µg9 %
Vitamin B12 L 10,6 µg440 %
Calcium L 86,2 mg7 %
Eisen L 5,8 mg32 %
Magnesium L 30,2 mg7 %
Phosphor L 216 mg17 %
Kalium L 284 mg6 %
Zink L 2,2 mg20 %
Kupfer L 0,16 mg18 %
Mangan L 0,86 mg37 %
Selen L 41,5 µg76 %
Iodin L 121 µg81 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 43 %Kohlenhydrate: 29 %Fett: 28 %112kcal / 100 g
  • Protein 43 %
  • Kohlenhydrate 29 %
  • Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B12440 %Iodin81 %Selen76 %Mangan37 %Eisen32 %Riboflavin (B2)20 %Zink20 %Kupfer18 %Phosphor17 %Pantothensäure (B5)10 %

Nährwerteinordnung

  • Protein12 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 15 g)
  • Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Zucker1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Fett3,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,2 g)
  • Natrium520 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
  • Protein pro 100 kcal10,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser78,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L1,5 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L1,2 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L78,9 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Migros
Barcode
7613269437260
Menge
300 g
Portion laut Etikett
150 g
Kategorie
Schalentiere
Verpackung
Plastic,fresh
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

*moules(Mytilus edulis) 85%, eau, lait en poudre, amidon modifié de maïs, fromage fondu (avec sel de fonte: E339, lait écrémé en poudre), épices, protéines lactiques, lactose, extrait de levure, sel de cuisine, sucre, épaississant: gomme guar, antioxydant: acide citrique, colorant: caroténoïdes, arôme naturel, ail, ciboulette.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: HefeSalzZuckerKnoblauch

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Garnelen, aus der Dose Konserviert 100 20,4 g 0 g 1,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 7613269437260. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Moules Cuites à l'ail?

100 g Moules Cuites à l'ail haben 112 kcal. Serving, 150 g (150 g): etwa 168 kcal.

Ist Moules Cuites à l'ail proteinreich?

Moules Cuites à l'ail enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 18 g in Serving, 150 g (150 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 15 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Moules Cuites à l'ail?

Moules Cuites à l'ail hat 8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Moules Cuites à l'ail?

Moules Cuites à l'ail enthält 3,5 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Moules Cuites à l'ail?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (440 % DV), Iodin (81 % DV), Selen (76 % DV), Mangan (37 % DV) und Eisen (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Moules Cuites à l'ail?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.