Wie viele Kalorien hat Mash direct cauliflower cheese gratin?

100 g Mash direct cauliflower cheese gratin haben 71 kcal. Serving, 175 g (175 g): etwa 124 kcal.

Wie viel Protein hat Mash direct cauliflower cheese gratin?

Mash direct cauliflower cheese gratin enthält 3,3 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,7 g in Serving, 175 g (175 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mash direct cauliflower cheese gratin?

Mash direct cauliflower cheese gratin hat 7,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mash direct cauliflower cheese gratin?

Mash direct cauliflower cheese gratin enthält 3,3 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mash direct cauliflower cheese gratin?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (13 % DV) und Selen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mash direct cauliflower cheese gratin?

100 g enthalten 183 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mash direct cauliflower cheese gratin

Verpacktes Produkt Milch und Eier Mash Direct

Mash direct cauliflower cheese gratin enthält 71 kcal pro 100 g. Serving, 175 g (175 g) liefert etwa 124 kcal.

Rund 41 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 41 % aus Fett und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Iodin und 11 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

71kcal pro 100 g

3,3 gProtein

7,5 gKohlenhydrate

3,3 gFett

124kcal in Serving, 175 g (175 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	70,9 kcal
Fett gesamt L	3,3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	9 %
Cholesterin L	8 mg	3 %
Natrium L	183 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,5 g	3 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,3 g	7 %
Vitamin A L	21,1 µg	2 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Vitamin D L	0,057 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,033 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,061 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,29 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,46 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	31,9 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,14 µg	6 %
Calcium L	66,5 mg	5 %
Eisen L	0,19 mg	1 %
Magnesium L	9,7 mg	2 %
Phosphor L	64,1 mg	5 %
Kalium L	177 mg	4 %
Zink L	0,36 mg	3 %
Kupfer L	0,021 mg	2 %
Mangan L	0,076 mg	3 %
Selen L	6,1 µg	11 %
Iodin L	19,2 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 41 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe1,1 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0,7 g)
Zucker2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett3,3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium183 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser68,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	11,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	68,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Mash Direct
Barcode: 5060072990208
Menge: 350 g
Portion laut Etikett: 175 g
Kategorie: Cauliflower cheese
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cauliflower (51%), Milk, Cheddar Cheese (Milk) (5%), Seasoned Crumb (3%) [Rice Flour, Gram Flour, Maize Starch, Salt, Dextrose, Spices], Cornflour, Butter (Milk), Salt, White Pepper.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Butter Salz Reis Kichererbsen

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cauliflower Cheese Aldi	101	4,2 g	6,4 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5060072990208. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Juli 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.