Wie viele Kalorien hat Marinierte Heringsfilets?

100 g Marinierte Heringsfilets haben 213 kcal. Serving, 90 g (90 g): etwa 192 kcal.

Ist Marinierte Heringsfilets proteinreich?

Marinierte Heringsfilets enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,2 g in Serving, 90 g (90 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 9,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Marinierte Heringsfilets?

Marinierte Heringsfilets hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 13 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Marinierte Heringsfilets?

Marinierte Heringsfilets enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Marinierte Heringsfilets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (2.117.950 % DV), Vitamin B12 (412 % DV), Iodin (74 % DV), Selen (50 % DV) und Vitamin D (46 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Marinierte Heringsfilets?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Marinierte Heringsfilets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Neptunus

Marinierte Heringsfilets enthält 213 kcal pro 100 g. Serving, 90 g (90 g) liefert etwa 192 kcal.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Protein und 24 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 165 kcal pro 100 g über 355 Produkte liegt.

100 g liefern 2.117.950 % des Tageswerts für Folat (B9), 412 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 74 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

213kcal pro 100 g

18 gProtein

13 gKohlenhydrate

10 gFett

192kcal in Serving, 90 g (90 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	213 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	47,8 mg	16 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	13 g
Zugesetzter Zucker L	7 g	14 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	32,8 µg	4 %
Vitamin C L	5,9 mg	7 %
Vitamin D L	9,2 µg	46 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,031 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	3,4 mg	21 %
Pantothensäure (B5) L	0,73 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	19 %
Folat (B9) L	8.471.800 µg	2.117.950 %
Vitamin B12 L	9,9 µg	412 %
Calcium L	55,4 mg	4 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	24,2 mg	6 %
Phosphor L	204 mg	16 %
Kalium L	306 mg	7 %
Zink L	0,69 mg	6 %
Kupfer L	0,14 mg	15 %
Mangan L	0,037 mg	2 %
Selen L	27,2 µg	50 %
Iodin L	112 µg	74 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 9,6 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,5 g)
Zucker13 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,9 g)
Fett10 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 9,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,6 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal8,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser64,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	64,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Neptunus
Barcode: 8712847050927
Portion laut Etikett: 90 g
Kategorie: Fischzubereitungen
Verpackung: Plastic,Paper
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

86 % Heringsfilets, Zucker, Salz, 2,9 % schwarze Johannisbeeren, Gewürze, Branntweinessig, 0,3 % Rote-Bete-Saft-Konzentrat.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tartar de atún Omakase	214	19,3 g	0,9 g	14,9 g
Paté de atún con aceite de oliva Apis	212	13,4 g	6,2 g	14,8 g
Gyoza de langostinos La Sirena	212	6,8 g	29 g	7,7 g
Fischfilet mit Leinsamen Iglo	210	14 g	10 g	12 g
Heringssalat mit weißer Beete, Gurken und Äpfeln Almare	210	7,5 g	9,7 g	15 g
banderillas de boquerón en vinagre manuel claros	217	14,2 g	5,4 g	15,4 g
Pangasius Knusperli MBudget	217	13 g	16 g	11 g
Paté de oricios Agromar	218	15 g	17 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8712847050927. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.