Wie viele Kalorien hat Marinheiras Chia?

100 g Marinheiras Chia haben 426 kcal. Serving, 20 g (20 g): etwa 85 kcal.

Ist Marinheiras Chia proteinreich?

Marinheiras Chia enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,2 g in Serving, 20 g (20 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Marinheiras Chia?

Marinheiras Chia hat 67,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,2 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Marinheiras Chia?

Marinheiras Chia enthält 11,8 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Marinheiras Chia?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (91 % DV), Thiamin (B1) (73 % DV), Chlorid (38 % DV), Kupfer (37 % DV) und Phosphor (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Marinheiras Chia?

100 g enthalten 532 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Marinheiras Chia

Verpacktes Produkt Getränke Continente

Marinheiras Chia enthält 426 kcal pro 100 g. Serving, 20 g (20 g) liefert etwa 85 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 380 kcal pro 100 g über 813 Produkte liegt.

100 g liefern 91 % des Tageswerts für Mangan, 73 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 38 % des Tageswerts für Chlorid.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

426kcal pro 100 g

11 gProtein

67,5 gKohlenhydrate

11,8 gFett

85kcal in Serving, 20 g (20 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	426 kcal
Fett gesamt L	11,8 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	0,018 mg	0 %
Natrium L	532 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	67,5 g	25 %
Ballaststoffe L	4,2 g	15 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0,55 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,36 mg	0,4 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,6 %
Vitamin E L	3,4 mg	22 %
Thiamin (B1) L	0,87 mg	73 %
Riboflavin (B2) L	0,071 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,73 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	61,9 µg	15 %
Vitamin B12 L	0,018 µg	0,7 %
Calcium L	86 mg	7 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	99 mg	24 %
Phosphor L	351 mg	28 %
Kalium L	368 mg	8 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,33 mg	37 %
Mangan L	2,1 mg	91 %
Selen L	10,7 µg	19 %
Iodin L	34,7 µg	23 %
Chlorid L	871 mg	38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe4,2 gunter dem Median für Getränke (Median 4,9 g)
Zucker2,5 gim untersten Viertel von Getränke (Median 4 g)
Fett11,8 gim obersten Viertel von Getränke (Median 5,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,9 g)
Natrium532 mgüber dem Median für Getränke (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	7,9 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	4,1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	49,4 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	1,7 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	2,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	25,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Continente
Barcode: 5601312108849
Menge: 180 g
Portion laut Etikett: 20 g
Kategorie: Braten
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farinha de trigo (82,9%), azeite virgem extra (9,7%), sementes de chia (Salvia hispanica) (2%), levedura fresca, sal, extrato de malte de cevada e emulsionante (lecitina de soja).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Olivenöl Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pain grillé 1885 jacquet	426	12 g	72 g	9,1 g
Pain Grille - Celebration 1885 Jacquet	426	12 g	72 g	9,1 g
Fornaccini olijfolie Paolo	426	10 g	70 g	11 g
Toast apéro Pasquier	426	11 g	67 g	11 g
Tranches grillées de baguette bio Eric Bur	427	11 g	70,8 g	10,9 g
Ficelles de Pain Brioché 200g Brioche Pasquier	427	12 g	68 g	11 g
Fette Biscottate Tostate Gentilini	425	12,2 g	70,9 g	9,5 g
Briochee pur beurre Jacquet	425	10 g	67 g	12 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601312108849. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.