Wie viel Protein hat Marinara?

Marinara enthält 2,4 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum obersten Viertel (Median 1,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Marinara?

Marinara hat 9,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 5,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Marinara?

Marinara enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,16 g gesättigt (0,8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Marinara?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (646.511 % DV), Mangan (43 % DV), Kupfer (28 % DV), Kalium (18 % DV) und Eisen (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Marinara?

100 g enthalten 392 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Marinara

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Newman's Own

Marinara enthält 56 kcal pro 100 g.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 136 kcal pro 100 g über 2.419 Produkte liegt.

100 g liefern 646.511 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 43 % des Tageswerts für Mangan und 28 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

56kcal pro 100 g

2,4 gProtein

9,6 gKohlenhydrate

0,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	56 kcal
Fett gesamt L	0,8 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,16 g	0,8 %
Cholesterin L	0,005 mg	0 %
Natrium L	392 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,6 g	3 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	5,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,4 g	5 %
Vitamin A L	0,052 µg	0 %
Vitamin C L	11,3 mg	13 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	8.405 mg	646.511 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,29 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	57,2 µg	14 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	163 mg	13 %
Eisen L	3 mg	17 %
Magnesium L	70,5 mg	17 %
Phosphor L	93,2 mg	7 %
Kalium L	826 mg	18 %
Zink L	0,63 mg	6 %
Kupfer L	0,25 mg	28 %
Mangan L	0,98 mg	43 %
Selen L	1,6 µg	3 %
Iodin L	12,1 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,4 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,2 g)
Ballaststoffe6,7 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,59 g)
Zucker5,6 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 6,1 g)
Fett0,8 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,16 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,7 g)
Natrium392 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 613 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	258 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Newman's Own
Barcode: 0020662004567
Menge: 645 mL
Kategorie: Soßen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tomato puree (Water, Tomato paste, Citric acid), Diced tomatoes in tomato juice, Salt, Carrot puree, Extra virgin olive oil, Dried onions, Dried basil, Dried garlic, Black pepper, Dried fennel seed

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Salz Olivenöl Zwiebeln Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tomato, Roasted Garlic & Balsamic Sauce OMV!	56	0,7 g	8 g	2,2 g
Salsa Napoli Bon Chef	56	2,1 g	9 g	0,9 g
Barbecue Souce Mr. Djemius	56	2 g	12,4 g	0,8 g
Chipotle Pepper Paste, Chipotle Pepper Selena	56	2,8 g	8,3 g	0 g
Homestyle Marinara Pasta Sauce, Homestyle Marinara Brookshire's	56	1,6 g	8 g	2 g
Spicy Diavolo Marinara, Spicy Gino's	56	2,4 g	11,1 g	0,4 g
Marinara Sauce With Mushrooms, Marinara Gino's	56	2,4 g	11,1 g	0,4 g
Marinara Sauce, Marinara Gino's	56	2,4 g	11,1 g	0,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0020662004567. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.