Wie viele Kalorien hat Mani Salado?

100 g Mani Salado haben 620 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 186 kcal.

Ist Mani Salado proteinreich?

Mani Salado enthält 25,7 g Protein pro 100 g (51 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,7 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mani Salado?

Mani Salado hat 13,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,6 g Ballaststoffe und 5,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mani Salado?

Mani Salado enthält 50,9 g Fett pro 100 g, davon 6,1 g gesättigt (31 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mani Salado?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (66 % DV), Mangan (61 % DV), Selen (54 % DV), Kupfer (51 % DV) und Magnesium (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mani Salado?

100 g enthalten 137 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mani Salado

Verpacktes Produkt Gemüse SembraSol

Mani Salado enthält 620 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 186 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 17 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 66 % des Tageswerts für Niacin (B3), 61 % des Tageswerts für Mangan und 54 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

620kcal pro 100 g

25,7 gProtein

13,6 gKohlenhydrate

50,9 gFett

186kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	620 kcal
Fett gesamt L	50,9 g	65 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,1 g	31 %
Transfette L	2,3 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	137 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	13,6 g	5 %
Ballaststoffe L	8,6 g	31 %
Zucker gesamt L	5,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25,7 g	51 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,5 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,024 mg	2 %
Niacin (B3) L	10,6 mg	66 %
Pantothensäure (B5) L	1,8 mg	35 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	23 %
Folat (B9) L	89,1 µg	22 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	56,9 mg	4 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	190 mg	45 %
Phosphor L	399 mg	32 %
Kalium L	699 mg	15 %
Zink L	3 mg	27 %
Kupfer L	0,46 mg	51 %
Mangan L	1,4 mg	61 %
Selen L	29,9 µg	54 %
Iodin L	13,2 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe8,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker5,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Fett50,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren6,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium137 mgunter dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser2,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (1)

Einfach ungesättigtes Fett L	42,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	2,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: SembraSol
Barcode: 7804612221845
Menge: 90 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Maní y sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Black Pepper Roasted Kaju Jabsons	620	16 g	29 g	52 g
Pipón de girasol salado El Corte Inglés	620	30 g	17 g	48 g
Salade Pittenmix JUMBO	620	23,6 g	8,2 g	53,1 g
SUPER PIPÓN tostado salado Alipende	620	28,6 g	2,8 g	52,5 g
Pistachos Salados Del Sur	620	25 g	22,5 g	47,5 g
Sea salt and pepper pistachios Wonderful pistachios	620	22 g	20 g	50 g
Mani Salado SembraSol	620	25,7 g	13,6 g	50,9 g
Mani Salado Crippers	620	26 g	16 g	50 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7804612221845. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Beschreibung der Quelle: "MANI SALADO". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.