Wie viele Kalorien hat Makrele Filets?

100 g Makrele Filets haben 276 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 345 kcal.

Ist Makrele Filets proteinreich?

Makrele Filets enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 25 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle liegt das unter dem Median (Median 21,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Makrele Filets?

Makrele Filets hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Makrele Filets?

Makrele Filets enthält 22 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Makrele Filets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (101 % DV), Iodin (30 % DV), Vitamin B6 (22 % DV) und Phosphor (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Makrele Filets?

100 g enthalten 264 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Makrele Filets

Verpacktes Produkt Fette und Öle ja!

Makrele Filets enthält 276 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 345 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 29 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 246 kcal pro 100 g über 36 Produkte liegt.

100 g liefern 101 % des Tageswerts für Vitamin E, 30 % des Tageswerts für Iodin und 22 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

276kcal pro 100 g

20 gProtein

0 gKohlenhydrate

22 gFett

345kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	276 kcal
Fett gesamt L	22 g	28 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,7 g	19 %
Cholesterin L	35,8 mg	12 %
Natrium L	264 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,14 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,033 µg	0,2 %
Vitamin E L	15,1 mg	101 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	22 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	3,9 mg	0,3 %
Eisen L	0,36 mg	2 %
Magnesium L	20,5 mg	5 %
Phosphor L	137 mg	11 %
Kalium L	245 mg	5 %
Zink L	0,44 mg	4 %
Kupfer L	0,077 mg	9 %
Mangan L	0,076 mg	3 %
Selen L	2,5 µg	5 %
Iodin L	44,4 µg	30 %
Chlorid L	59 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 29 %
Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 21,5 g)
Fett22 güber dem Median für Fette und Öle (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren3,7 güber dem Median für Fette und Öle (Median 3,6 g)
Natrium264 mgim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal7,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser48,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,63 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	48,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ja!
Barcode: 4337256814645
Menge: 1pcs
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Makrelenfilets in Öl
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Makrelenfilets 72%*, Sonnenblumenöl 25%, Speisesalz, Wasser

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Makreel John West	274	19 g	0 g	22 g
Filets de maquereaux à l'huile d'olive Delhaize	273	20,4 g	0,2 g	21,3 g
Filetti di sgombro marinato con cipolla I marinati di vongoplà	280	13 g	3 g	24 g
Makreel in zonnebloemolie Princes	269	20 g	0,1 g	21 g
Filetti di sgombro piccanti con un filo d'olio d'oliva Mareblu	287	20 g	0 g	23 g
Filetti di sgombro all'olio di oliva Amati	260	19 g	1,6 g	19 g
Srabbur-Makrell Peppermakrell i rapsolje Stabburert	297	15 g	0,7 g	26 g
Filet De Maquereaux Huile Olive Lot De Phare d'Eckmühl	255	21 g	0,1 g	19 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256814645. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.