Wie viele Kalorien hat Lustucru quinoa facile?

100 g Lustucru quinoa facile haben 357 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 357 kcal.

Ist Lustucru quinoa facile proteinreich?

Lustucru quinoa facile enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lustucru quinoa facile?

Lustucru quinoa facile hat 61 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lustucru quinoa facile?

Lustucru quinoa facile enthält 4,3 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lustucru quinoa facile?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (116 % DV), Kupfer (51 % DV), Magnesium (40 % DV), Phosphor (30 % DV) und Zink (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lustucru quinoa facile?

100 g enthalten 10 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lustucru quinoa facile

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Lustucru

Lustucru quinoa facile enthält 357 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 357 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (364 kcal pro 100 g).

100 g liefern 116 % des Tageswerts für Mangan, 51 % des Tageswerts für Kupfer und 40 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

357kcal pro 100 g

14 gProtein

61 gKohlenhydrate

4,3 gFett

357kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	357 kcal
Fett gesamt L	4,3 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	10 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	61 g	22 %
Ballaststoffe L	9 g	32 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,6 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,18 mg	15 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	13 %
Niacin (B3) L	0,78 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,39 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,42 mg	25 %
Folat (B9) L	93,8 µg	23 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	40,8 mg	3 %
Eisen L	3,5 mg	20 %
Magnesium L	169 mg	40 %
Phosphor L	373 mg	30 %
Kalium L	488 mg	10 %
Zink L	2,7 mg	25 %
Kupfer L	0,46 mg	51 %
Mangan L	2,7 mg	116 %
Selen L	6,5 µg	12 %
Iodin L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Zucker1,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett4,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
Natrium10 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	56 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lustucru
Barcode: 3038359003202
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Quinoa
Verpackung: bag,Box,Film,Individual bag,en:container
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

white and red quinoa (51%), pre-cooked durum (49%),

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Trio de quinoa Blanc, Rouge et Noir Carrefour BIO	357	14 g	58 g	6,1 g
Organic Quinoa Costco	357	14 g	58 g	6,1 g
Graines de quinoa Paul's Finest Quinoa	357	14,1 g	57,2 g	6,1 g
tegut Weißer Quinoa tegut	357	14 g	58 g	6,1 g
Quinoa Oryza	357	14 g	55 g	7 g
Quinoa tricolore Delhaize	357	14 g	58 g	6,1 g
Mélange 3 Quinoa Carrefour	357	14 g	58 g	6,1 g
Quinoa Keen One Quinoa	357	14,3 g	62,5 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3038359003202. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.