Wie viele Kalorien hat Low fat cottage cheese?

100 g Low fat cottage cheese haben 82 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 82 kcal.

Ist Low fat cottage cheese proteinreich?

Low fat cottage cheese enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 55 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das unter dem Median (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Low fat cottage cheese?

Low fat cottage cheese hat 4,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Low fat cottage cheese?

Low fat cottage cheese enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Low fat cottage cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (1.798.697 % DV), Vitamin B12 (57 % DV), Calcium (48 % DV), Phosphor (36 % DV) und Riboflavin (B2) (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Low fat cottage cheese?

100 g enthalten 169 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Low fat cottage cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Lidl

Low fat cottage cheese enthält 82 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 82 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 92 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

100 g liefern 1.798.697 % des Tageswerts für Iodin, 57 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 48 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

82kcal pro 100 g

11 gProtein

4,7 gKohlenhydrate

1,9 gFett

82kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	81,5 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	89,6 mg	30 %
Natrium L	169 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,7 g	2 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	3,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	226 µg	25 %
Vitamin C L	0,057 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,29 µg	1 %
Vitamin E L	0,55 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,035 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,41 mg	31 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	34,3 µg	9 %
Vitamin B12 L	1,4 µg	57 %
Calcium L	625 mg	48 %
Eisen L	0,27 mg	2 %
Magnesium L	29,1 mg	7 %
Phosphor L	453 mg	36 %
Kalium L	122 mg	3 %
Zink L	2,9 mg	26 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,028 mg	1 %
Selen L	7,7 µg	14 %
Iodin L	2.698.045 µg	1.798.697 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 55 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 11,5 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
Zucker3,7 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3 g)
Fett1,9 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,3 g)
Natrium169 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal13,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser46,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,008 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	77,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	46,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 4056489437888
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Hüttenkäse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cottage Cheese (Milk), Salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Low Fat Cottage Cheese small curd 2% milkfat WinCo Foods	82	7,3 g	7,3 g	1,8 g
KESO Cottage Cheese Protein Naturell Arla	82	15 g	2,1 g	1,5 g
Cottage Cheese Low Fat 1% Milkfat Small Curd H-E-B	82	10,9 g	4,6 g	1,4 g
Cottage cheese proteïne Albert Heijn	82	15 g	2 g	1,5 g
Pehmeä raejuusto Valio	82	12 g	3,2 g	2,4 g
Queso Cottage Cremette	82	12 g	1,7 g	3 g
High Protein Cottage Cheese Original Bulla	82	12 g	4,3 g	1,8 g
Low Fat Cottage Cheese Everyday Essentials	82	12,3 g	4,1 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489437888. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. Juli 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.