Low Fat Cottage Cheese
Verpacktes Produkt Milch und Eier Graham's
Low Fat Cottage Cheese enthält 87 kcal pro 100 g. Serving, 3 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 87 kcal.
Rund 55 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 29 % aus Kohlenhydrate und 16 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (92 kcal pro 100 g).
100 g liefern 57 % des Tageswerts für Vitamin B12, 48 % des Tageswerts für Calcium und 41 % des Tageswerts für Chlorid.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 87 kcal | |
| Fett gesamt L | 1,6 g | 2 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 1 g | 5 % |
| Cholesterin L | 89,6 mg | 30 % |
| Natrium L | 79 mg | 3 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 6,4 g | 2 % |
| Ballaststoffe L | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt L | 3,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 12 g | 24 % |
| Vitamin A L | 226 µg | 25 % |
| Vitamin C L | 0,057 mg | 0,1 % |
| Vitamin D L | 0,29 µg | 1 % |
| Vitamin E L | 0,55 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,035 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,41 mg | 31 % |
| Niacin (B3) L | 1 mg | 6 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,51 mg | 10 % |
| Vitamin B6 L | 0,11 mg | 6 % |
| Folat (B9) L | 34,3 µg | 9 % |
| Vitamin B12 L | 1,4 µg | 57 % |
| Cholin L | 0 mg | 0 % |
| Calcium L | 625 mg | 48 % |
| Eisen L | 0,27 mg | 2 % |
| Magnesium L | 29,1 mg | 7 % |
| Phosphor L | 453 mg | 36 % |
| Kalium L | 122 mg | 3 % |
| Zink L | 2,9 mg | 26 % |
| Kupfer L | 0,13 mg | 14 % |
| Mangan L | 0,028 mg | 1 % |
| Selen L | 7,7 µg | 14 % |
| Iodin L | 26,8 µg | 18 % |
| Chlorid L | 935 mg | 41 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 55 %
- Kohlenhydrate 29 %
- Fett 16 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein12 güber dem Median für Milch und Eier (Median 11,5 g)
- Zucker3,5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3 g)
- Fett1,6 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,3 g)
- Natrium79 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 300 mg)
- Protein pro 100 kcal13,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser46,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 6,4 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,8 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,008 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,006 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,13 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,41 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 77,8 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 46,1 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Graham's
- Barcode
- 5025840003962
- Menge
- 300g
- Portion laut Etikett
- 3 portion (100 g)
- Kategorie
- Hüttenkäse
- Verpackung
- en:lid-plastic-widely-recycled,en:pot-plastic-widely-recycled
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Low fat cottage cheese (milk) Salt
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Salz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5025840003962. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "LOW FAT COTTAGE CHEESE". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.