Wie viele Kalorien hat Lomo de atún encebollado?

100 g Lomo de atún encebollado haben 154 kcal. Serving, 190 g (190 g): etwa 293 kcal.

Ist Lomo de atún encebollado proteinreich?

Lomo de atún encebollado enthält 10,1 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 19,2 g in Serving, 190 g (190 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lomo de atún encebollado?

Lomo de atún encebollado hat 8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,73 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lomo de atún encebollado?

Lomo de atún encebollado enthält 9,2 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lomo de atún encebollado?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (1.895.133 % DV), Selen (64 % DV), Vitamin B12 (52 % DV), Vitamin E (31 % DV) und Niacin (B3) (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lomo de atún encebollado?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lomo de atún encebollado

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Olasagasti

Lomo de atún encebollado enthält 154 kcal pro 100 g. Serving, 190 g (190 g) liefert etwa 293 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Protein und 21 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 125 kcal pro 100 g über 1.368 Produkte liegt.

100 g liefern 1.895.133 % des Tageswerts für Iodin, 64 % des Tageswerts für Selen und 52 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

154kcal pro 100 g

10,1 gProtein

8 gKohlenhydrate

9,2 gFett

293kcal in Serving, 190 g (190 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	154 kcal
Fett gesamt L	9,2 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	11,2 mg	4 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	8 g	3 %
Ballaststoffe L	0,73 g	3 %
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,1 g	20 %
Vitamin A L	87,5 µg	10 %
Vitamin C L	2,1 mg	2 %
Vitamin D L	2,6 µg	13 %
Vitamin E L	4,7 mg	31 %
Thiamin (B1) L	0,054 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,05 mg	4 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	23 %
Pantothensäure (B5) L	0,28 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	17,2 µg	4 %
Vitamin B12 L	1,3 µg	52 %
Calcium L	16,7 mg	1 %
Eisen L	0,59 mg	3 %
Magnesium L	15,4 mg	4 %
Phosphor L	91,6 mg	7 %
Kalium L	223 mg	5 %
Zink L	0,29 mg	3 %
Kupfer L	0,045 mg	5 %
Mangan L	0,053 mg	2 %
Selen L	34,9 µg	64 %
Iodin L	2.842.700 µg	1.895.133 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 21 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,1 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
Ballaststoffe0,73 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker2,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett9,2 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 4 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,7 g)
Natrium440 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 388 mg)
Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser60,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,11 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	50,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	60,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Olasagasti
Barcode: 8425147990014
Menge: 190 g
Portion laut Etikett: 190 g
Kategorie: Thunfischkonserven
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

CIPOLLA (43%), TONNO (33%), OLIO DI OLIVA (19%), VINO BIANCO, ACETO DI Modena, SALE.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Atún La Sirena	154	9,5 g	8,9 g	8,9 g
Piselli e Tonno Maruzzella	154	8,4 g	5,9 g	10 g
Piselli e tonno Maruzzella	154	8,4 g	5,9 g	9 g
Albacore Tuna Waitrose	154	23,9 g	0 g	6,5 g
Tuna, Grinded Povna Chasha	154	19 g	0 g	8 g
Tuna Steaks in Sunflower Oil Kingfisher	155	29,3 g	0 g	4,5 g
Italian Style Salad with Tuna Sirena	155	11,2 g	14,6 g	5 g
Atum em Pedaços GOMES COSTA GOMES COSTA	153	25 g	0 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8425147990014. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.