Wie viele Kalorien hat Linsen Lentilles Lenticchie?

100 g Linsen Lentilles Lenticchie haben 85 kcal. Serving, 430 g (430 g): etwa 366 kcal.

Wie viel Protein hat Linsen Lentilles Lenticchie?

Linsen Lentilles Lenticchie enthält 6 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 25,8 g in Serving, 430 g (430 g). Etwa 30 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 23,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen Lentilles Lenticchie?

Linsen Lentilles Lenticchie hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Linsen Lentilles Lenticchie?

Linsen Lentilles Lenticchie enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Linsen Lentilles Lenticchie?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (44 % DV), Kupfer (26 % DV), Mangan (18 % DV), Phosphor (14 % DV) und Thiamin (B1) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Linsen Lentilles Lenticchie?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Linsen Lentilles Lenticchie

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte M Classic

Linsen Lentilles Lenticchie enthält 85 kcal pro 100 g. Serving, 430 g (430 g) liefert etwa 366 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 314 kcal pro 100 g über 479 Produkte liegt.

100 g liefern 44 % des Tageswerts für Folat (B9), 26 % des Tageswerts für Kupfer und 18 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

85kcal pro 100 g

6 gProtein

13 gKohlenhydrate

0,5 gFett

366kcal in Serving, 430 g (430 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	85,1 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	2,8 g	10 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,5 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,24 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,17 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,073 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,62 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	175 µg	44 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	26,5 mg	2 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	35,7 mg	9 %
Phosphor L	176 mg	14 %
Kalium L	238 mg	5 %
Zink L	0,94 mg	9 %
Kupfer L	0,23 mg	26 %
Mangan L	0,42 mg	18 %
Selen L	4,8 µg	9 %
Iodin L	5 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 30 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 23,4 g)
Ballaststoffe2,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11,3 g)
Zucker0,6 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,3 g)
Fett0,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium360 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 mg)
Protein pro 100 kcal7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	10 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	23,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: M Classic
Barcode: 7613312500484
Menge: 430g
Portion laut Etikett: 430 g
Kategorie: Linsen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lentilles cuites 96%, concentré de tomates, oignons, condiment en poudre, amidon de riz, sel de cuisine, épices.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Linsen Penny	86	6,1 g	12 g	0,5 g
Linsen Clever	86	6,1 g	12 g	0,5 g
Lencse HAPPY-FRUCHT	86	6,4 g	12 g	0,5 g
Braune Linsen Rewe	86	5,5 g	13 g	0,5 g
Lenteja Schettino	84	9 g	12 g	0 g
lentilles 365 (Delhaize)	87	6,5 g	12 g	0,5 g
Lenteja extra-fina canella	87	6,1 g	13,7 g	0 g
Lentilles Bio Village	87	6,3 g	12 g	0,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7613312500484. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.