Wie viele Kalorien hat Light Elbows?

100 g Light Elbows haben 344 kcal. Serving, 0.25 container, 56 g (56 g): etwa 193 kcal.

Ist Light Elbows proteinreich?

Light Elbows enthält 12,5 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 0.25 container, 56 g (56 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Light Elbows?

Light Elbows hat 73,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 42,9 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Light Elbows?

Light Elbows enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Light Elbows?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (75 % DV), Kupfer (27 % DV) und Zink (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Light Elbows?

100 g enthalten 179 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Light Elbows

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel fiber gourmet

Light Elbows enthält 344 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 container, 56 g (56 g) liefert etwa 193 kcal.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 75 % des Tageswerts für Mangan, 27 % des Tageswerts für Kupfer und 15 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

344kcal pro 100 g

12,5 gProtein

73,2 gKohlenhydrate

1,8 gFett

193kcal in Serving, 0.25 container, 56 g (56 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	344 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	179 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	73,2 g	27 %
Ballaststoffe L	42,9 g	153 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,5 g	25 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,042 mg	0 %
Vitamin D L	0,022 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,15 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,006 mg	0,5 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,027 mg	0,5 %
Vitamin B6 L	0,067 mg	4 %
Folat (B9) L	2,6 µg	0,7 %
Vitamin B12 L	0,006 µg	0,3 %
Calcium L	25 mg	2 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	21,3 mg	5 %
Phosphor L	87,7 mg	7 %
Kalium L	123 mg	3 %
Zink L	1,7 mg	15 %
Kupfer L	0,25 mg	27 %
Mangan L	1,7 mg	75 %
Selen L	5,5 µg	10 %
Iodin L	1,8 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,5 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe42,9 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker1,8 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett1,8 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium179 mgunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser20,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	15,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	20,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: fiber gourmet
Barcode: 0892245002105
Menge: 227 g
Portion laut Etikett: 0.25 container (56 g)
Kategorie: Sonstige Lebensmittel
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Enriched Durum Semolina (Durum Semolina, Niacin, Iron, Thiamine Mononitrate, Riboflavin, Folic Acid), Modified Wheat Starch, and Wheat Gluten. Contains: Wheat. May contain soy.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Delizie da vivere Marrons Glacés Sandro Vanini	344	0 g	82,2 g	0,9 g
Harina de trigo Del Valle	344	12,2 g	70,4 g	1,5 g
Panini Sticks MOZZARELLA wrapped with HARD SALAME Norpaco	344	21,2 g	2,6 g	26,5 g
Whey Protein Isolate Transparent Labs	344	76,7 g	7,9 g	2,6 g
Ingles Ribeye Ingles	344	15,9 g	0 g	30,9 g
Gouda Slices Milsani	344	23,6 g	0 g	28 g
Nürnberger Rostbratwürste REWE Bio	344	14 g	1 g	32 g
All in one foodspring	344	39 g	39 g	2,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0892245002105. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.