Wie viele Kalorien hat Les filets de thon?

100 g Les filets de thon haben 211 kcal.

Ist Les filets de thon proteinreich?

Les filets de thon enthält 28 g Protein pro 100 g (56 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 53 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 23,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Les filets de thon?

Les filets de thon hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Les filets de thon?

Les filets de thon enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Les filets de thon?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (215 % DV), Iodin (93 % DV), Niacin (B3) (74 % DV), Vitamin B12 (71 % DV) und Vitamin E (50 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Les filets de thon?

100 g enthalten 308 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Les filets de thon

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Franprix

Les filets de thon enthält 211 kcal pro 100 g.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 47 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 236 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

100 g liefern 215 % des Tageswerts für Selen, 93 % des Tageswerts für Iodin und 74 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

211kcal pro 100 g

28 gProtein

0 gKohlenhydrate

11 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	211 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	9 %
Cholesterin L	21,5 mg	7 %
Natrium L	308 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	28 g	56 %
Vitamin A L	1,8 µg	0,2 %
Vitamin C L	0,42 mg	0,5 %
Vitamin D L	1,4 µg	7 %
Vitamin E L	7,5 mg	50 %
Thiamin (B1) L	0,04 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,034 mg	3 %
Niacin (B3) L	11,9 mg	74 %
Pantothensäure (B5) L	0,088 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,59 mg	35 %
Folat (B9) L	9,9 µg	2 %
Vitamin B12 L	1,7 µg	71 %
Calcium L	3,9 mg	0,3 %
Eisen L	0,65 mg	4 %
Magnesium L	24,1 mg	6 %
Phosphor L	150 mg	12 %
Kalium L	229 mg	5 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,044 mg	5 %
Mangan L	0,051 mg	2 %
Selen L	118 µg	215 %
Iodin L	139 µg	93 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 53 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein28 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23,2 g)
Fett11 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium308 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 420 mg)
Protein pro 100 kcal13,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser42,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,058 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	66,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	42,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Franprix
Barcode: 3263851289612
Menge: 165 g
Kategorie: Thunfisch in Olivenöl
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon blanc (Thunnus alalunga) - huile d'olive vierge extra 32% - sel - piment de Cayenne 0,3%.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tonijn in olifolie Fish tales	211	28 g	0 g	11 g
Ventrèche de Thon J.C.David	212	26 g	0 g	12 g
Thon entier à l'huile d'olive Cora	210	25 g	0,5 g	12 g
Thon à l'huile d'olive Pompon rouge	210	25 g	0,5 g	12 g
Thon Albarore à l'huile d'olive vierge extra Leader Price	210	25 g	0,5 g	12 g
Thunfisch in nativem Olivenöl Extra Deutsche See	210	25 g	0,5 g	12 g
Thon entier à l'huile d'olive vierge extra Casino	210	25 g	0,5 g	12 g
Thon entier à l'huile d'olive vierge extra Franprix	210	25 g	0,5 g	12 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3263851289612. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Juli 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.