Légumes pour potage 1kg
Légumes pour potage 1kg enthält 38 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 76 kcal.
Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.
100 g liefern 13 % des Tageswerts für Folat (B9), 11 % des Tageswerts für Selen und 11 % des Tageswerts für Vitamin B6.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 38 kcal | |
| Fett gesamt L | 0,6 g | 0,8 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,2 g | 1 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 12 mg | 0,5 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 5,6 g | 2 % |
| Ballaststoffe L | 2,6 g | 9 % |
| Zucker gesamt L | 2,7 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 1,2 g | 2 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 7,4 mg | 8 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,28 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) L | 0,056 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,033 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 0,52 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,32 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,18 mg | 11 % |
| Folat (B9) L | 52,7 µg | 13 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 29,3 mg | 2 % |
| Eisen L | 0,58 mg | 3 % |
| Magnesium L | 14 mg | 3 % |
| Phosphor L | 35,3 mg | 3 % |
| Kalium L | 264 mg | 6 % |
| Zink L | 0,22 mg | 2 % |
| Kupfer L | 0,065 mg | 7 % |
| Mangan L | 0,17 mg | 7 % |
| Selen L | 6,1 µg | 11 % |
| Iodin L | 5,9 µg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 15 %
- Kohlenhydrate 69 %
- Fett 17 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
- Ballaststoffe2,6 güber dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
- Zucker2,7 güber dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
- Fett0,6 güber dem Median für Gemüse (Median 0,1 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
- Natrium12 mgunter dem Median für Gemüse (Median 24 mg)
- Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser84 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 2,6 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 3.095 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 84 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- U
- Barcode
- 3256224701149
- Menge
- 1 kg
- Portion laut Etikett
- 200 g
- Kategorie
- Tiefkühlgemüse
- Verpackung
- frozen
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Carottes coupées 35%, poireaux coupés 20%, pommes de terre en dés 15%, choux-fleurs 10%, CÉLERI-rave 9%, haricots verts coupés 8%, petits pois 3%.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Kartoffel
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3256224701149. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.