Wie viele Kalorien hat Légumes pour couscous?

100 g Légumes pour couscous haben 40 kcal.

Wie viel Protein hat Légumes pour couscous?

Légumes pour couscous enthält 1,5 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Légumes pour couscous?

Légumes pour couscous hat 5,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,2 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Légumes pour couscous?

Légumes pour couscous enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Légumes pour couscous?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (26 % DV) und Selen (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Légumes pour couscous?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Légumes pour couscous

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Cora

Légumes pour couscous enthält 40 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Fett und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 26 % des Tageswerts für Vitamin C und 12 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

40kcal pro 100 g

1,5 gProtein

5,3 gKohlenhydrate

0,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	40 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,3 g	2 %
Ballaststoffe L	3,2 g	11 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,5 g	3 %
Vitamin A L	0,14 µg	0 %
Vitamin C L	23,6 mg	26 %
Vitamin D L	0,036 µg	0,2 %
Vitamin E L	0,82 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,032 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,039 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,37 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	39,1 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	26,5 mg	2 %
Eisen L	0,42 mg	2 %
Magnesium L	14,6 mg	3 %
Phosphor L	37,7 mg	3 %
Kalium L	230 mg	5 %
Zink L	0,29 mg	3 %
Kupfer L	0,069 mg	8 %
Mangan L	0,19 mg	8 %
Selen L	6,7 µg	12 %
Iodin L	4,7 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser85 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.990 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	85 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Cora
Barcode: 3257980046970
Menge: 1 kg
Kategorie: Gefrorenes Mischgemüse für Couscous
Verpackung: frozen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Carottes 22% - courgettes 18% - poivrons rouges et verts 14% - navets 13,5% - pois chiches 13,5% - CELERI branche 9% - eau - double concentré de tomates - arômes naturels - amidon transformé - huile de tournesol - épaississant : gomme xanthane.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Tomaten Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Légumes pour couscous Belle France	41	2,1 g	4,7 g	0,6 g
Pour Couscous Classic	37	1,6 g	5,3 g	0,5 g
Légumes pour couscous Casino	37	1,5 g	5,1 g	0,6 g
Légumes pour couscous Freshona	34	1,6 g	4,7 g	0,6 g
legumes pour couscous Freshona	34	1,6 g	4,7 g	0,6 g
Légumes pour couscous U	27	1,4 g	3,4 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3257980046970. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.