Wie viele Kalorien hat Lachsfiletportion?

100 g Lachsfiletportion haben 185 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 185 kcal.

Ist Lachsfiletportion proteinreich?

Lachsfiletportion enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 21 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 44 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lachsfiletportion?

Lachsfiletportion hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,13 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lachsfiletportion?

Lachsfiletportion enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lachsfiletportion?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (166.666.667 % DV), Niacin (B3) (52 % DV), Vitamin B6 (35 % DV), Selen (30 % DV) und Pantothensäure (B5) (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lachsfiletportion?

100 g enthalten 79 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lachsfiletportion

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Bio+

Lachsfiletportion enthält 185 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 185 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 44 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (198 kcal pro 100 g).

100 g liefern 166.666.667 % des Tageswerts für Vitamin B12, 52 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 35 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

185kcal pro 100 g

21 gProtein

0 gKohlenhydrate

12 gFett

185kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	185 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	54,3 mg	18 %
Natrium L	79 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0,13 g	0,5 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	4,3 µg	0,5 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	3,7 µg	19 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,21 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,077 mg	6 %
Niacin (B3) L	8,4 mg	52 %
Pantothensäure (B5) L	0,96 mg	19 %
Vitamin B6 L	0,59 mg	35 %
Folat (B9) L	21,1 µg	5 %
Vitamin B12 L	4.000.000 µg	166.666.667 %
Calcium L	5,9 mg	0,5 %
Eisen L	0,49 mg	3 %
Magnesium L	27,8 mg	7 %
Phosphor L	183 mg	15 %
Kalium L	363 mg	8 %
Zink L	0,36 mg	3 %
Kupfer L	0,051 mg	6 %
Mangan L	0,051 mg	2 %
Selen L	16,7 µg	30 %
Iodin L	8,3 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 44 %
Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 20 g)
Ballaststoffe0,13 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett12 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,2 g)
Natrium79 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 80 mg)
Protein pro 100 kcal11,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser67,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,004 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	67,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bio+
Barcode: 4061461048471
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Lachsfilets
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lachs.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filets de saumon dans une sauce moutarde à ec graines Nixe	185	12,1 g	3,7 g	13,4 g
Atlantische zalm - diepvries Delhaize	185	20,3 g	0 g	11,4 g
Lachs filet bio natura Bio Natura	185	21 g	0 g	12 g
Schnell Mal Lekker Red Thai MOWI	186	18 g	0,7 g	13 g
Wal-mart stores, premium atlantic salmon fillets Wal-Mart Stores	186	20,4 g	0 g	11,5 g
Salmon Mowi	186	24 g	0,2 g	10 g
Stremellachs Gut Bio	184	23 g	0,5 g	10 g
Biolachs Fisher’s Choice Bio Organic	184	19,4 g	0 g	11,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061461048471. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.