Wie viele Kalorien hat Lachs mit Rote Beete?

100 g Lachs mit Rote Beete haben 176 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 88 kcal.

Ist Lachs mit Rote Beete proteinreich?

Lachs mit Rote Beete enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 50 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Lachs mit Rote Beete?

Lachs mit Rote Beete hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,18 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lachs mit Rote Beete?

Lachs mit Rote Beete enthält 8,8 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lachs mit Rote Beete?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (155 % DV), Niacin (B3) (48 % DV), Iodin (40 % DV), Vitamin B6 (32 % DV) und Selen (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lachs mit Rote Beete?

100 g enthalten 1.360 mg Natrium, 59 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lachs mit Rote Beete

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte ArcticFish

Lachs mit Rote Beete enthält 176 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 88 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 45 % aus Fett und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (192 kcal pro 100 g).

100 g liefern 155 % des Tageswerts für Vitamin B12, 48 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 40 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

176kcal pro 100 g

22 gProtein

1,8 gKohlenhydrate

8,8 gFett

88kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	176 kcal
Fett gesamt L	8,8 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	50,4 mg	17 %
Natrium L	1.360 mg	59 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,8 g	0,7 %
Ballaststoffe L	0,18 g	0,6 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0,9 g	2 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	4 µg	0,4 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	3,5 µg	17 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,2 mg	16 %
Riboflavin (B2) L	0,073 mg	6 %
Niacin (B3) L	7,8 mg	48 %
Pantothensäure (B5) L	0,9 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,55 mg	32 %
Folat (B9) L	21,8 µg	5 %
Vitamin B12 L	3,7 µg	155 %
Calcium L	6,4 mg	0,5 %
Eisen L	0,48 mg	3 %
Magnesium L	26,3 mg	6 %
Phosphor L	171 mg	14 %
Kalium L	344 mg	7 %
Zink L	0,35 mg	3 %
Kupfer L	0,054 mg	6 %
Mangan L	0,061 mg	3 %
Selen L	15,6 µg	28 %
Iodin L	60,7 µg	40 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 50 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe0,18 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,12 g)
Zucker1,8 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,4 g)
Fett8,8 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2 g)
Natrium1.360 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1.160 mg)
Protein pro 100 kcal12,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser64,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,004 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,46 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	64,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ArcticFish
Barcode: 5902627493041
Menge: 100 g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Räucherlachse
Verpackung: Plastic,Cardboard,Non-corrugated cardboard,en:other-plastics,Paperboard
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Atlantischer _Lachs_ (Salmo salar) (93%), Salz, Rote Beete Konzentrat (2,3%), Zucker.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gerookte zalmsnippers Lidl	176	21 g	0 g	10,2 g
Bio pure origine saumon irlande Kritsen	176	22 g	0,5 g	9,6 g
Saumon Irlande Kritsen	176	22 g	0,5 g	9,6 g
Saumon fumé de norvege Delpeyrat	176	23 g	0 g	9,3 g
Räucherlachs Jeden Tag	176	19 g	0 g	11 g
Norwegian Cold Smoked salmon Lidl	176	21,2 g	0 g	10,6 g
Saumon fumé Delpeyrat	176	23 g	0 g	9,3 g
Saumon fumé Delpeyrat	176	23 g	0 g	9,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5902627493041. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.