Wie viele Kalorien hat Körnerstange?

100 g Körnerstange haben 313 kcal. Serving, 320 g (320 g): etwa 1.002 kcal.

Ist Körnerstange proteinreich?

Körnerstange enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 32 g in Serving, 320 g (320 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Körnerstange?

Körnerstange hat 42 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Körnerstange?

Körnerstange enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Körnerstange?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (75 % DV), Thiamin (B1) (50 % DV), Kupfer (47 % DV), Vitamin E (41 % DV) und Magnesium (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Körnerstange?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Körnerstange

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel famila

Körnerstange enthält 313 kcal pro 100 g. Serving, 320 g (320 g) liefert etwa 1.002 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 75 % des Tageswerts für Mangan, 50 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 47 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

313kcal pro 100 g

10 gProtein

42 gKohlenhydrate

10 gFett

1.002kcal in Serving, 320 g (320 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	313 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	0,004 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	42 g	15 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0,07 g	0,1 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0,13 µg	0 %
Vitamin C L	0,3 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,052 µg	0,3 %
Vitamin E L	6,1 mg	41 %
Thiamin (B1) L	0,6 mg	50 %
Riboflavin (B2) L	0,062 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,28 mg	16 %
Folat (B9) L	61,7 µg	15 %
Vitamin B12 L	0,004 µg	0,2 %
Calcium L	63,1 mg	5 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	114 mg	27 %
Phosphor L	238 mg	19 %
Kalium L	280 mg	6 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,43 mg	47 %
Mangan L	1,7 mg	75 %
Selen L	6,9 µg	13 %
Iodin L	16,9 µg	11 %
Chlorid L	0,39 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 56 %
Fett 30 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe6,1 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker2,7 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett10 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium520 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser32,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	28,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	32,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: famila
Barcode: 4071800059006
Menge: 330g
Portion laut Etikett: 320 g
Kategorie: mehrkornbrot
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Weizenmehl, Wasser, Sonnenblumenkerne (13,5%), Haferflocken, Leinsamen (2,5%), Sesam (2,5%), Mohn (2,5%), Roggenmehl, Hefe, Speisesalz, Weizenspeisekleie, Roggenflocken, Verdickungsmittel (E412), Weizenmalzmehl, Malzextrakt (Gerstenmalz, Wasser), Gerstenmolzmehl, E471, Weizeneiweiß, Dextrose.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hafer Hefe Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4071800059006. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.