Wie viele Kalorien hat Komkommer salade?

100 g Komkommer salade haben 194 kcal. Serving, 30.0 g (30 g): etwa 58 kcal.

Wie viel Protein hat Komkommer salade?

Komkommer salade enthält 0,7 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,21 g in Serving, 30.0 g (30 g). Etwa 1 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Komkommer salade?

Komkommer salade hat 6,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,7 g Ballaststoffe und 4,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Komkommer salade?

Komkommer salade enthält 18 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Komkommer salade?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (261.000 % DV) und Vitamin E (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Komkommer salade?

100 g enthalten 169 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Komkommer salade

Verpacktes Produkt Gemüse Albert Heijn

Komkommer salade enthält 194 kcal pro 100 g. Serving, 30.0 g (30 g) liefert etwa 58 kcal.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Kohlenhydrate und 1 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 261.000 % des Tageswerts für Mangan und 33 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

194kcal pro 100 g

0,7 gProtein

6,9 gKohlenhydrate

18 gFett

58kcal in Serving, 30.0 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	194 kcal
Fett gesamt L	18 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	12,7 mg	4 %
Natrium L	169 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,9 g	3 %
Ballaststoffe L	0,7 g	3 %
Zucker gesamt L	4,6 g
Zugesetzter Zucker L	3,5 g	7 %
Protein L	0,7 g	1 %
Vitamin A L	4,5 µg	0,5 %
Vitamin C L	4,5 mg	5 %
Vitamin D L	0,027 µg	0,1 %
Vitamin E L	5 mg	33 %
Thiamin (B1) L	0,014 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,02 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,083 mg	0,5 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,024 mg	1 %
Folat (B9) L	8,8 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,041 µg	2 %
Calcium L	12,9 mg	1 %
Eisen L	0,1 mg	0,6 %
Magnesium L	7,8 mg	2 %
Phosphor L	16,6 mg	1 %
Kalium L	86,4 mg	2 %
Zink L	0,08 mg	0,7 %
Kupfer L	0,021 mg	2 %
Mangan L	6.003 mg	261.000 %
Selen L	5 µg	9 %
Iodin L	9,3 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 1 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 84 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0,7 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe0,7 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker4,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Fett18 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium169 mgunter dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal0,36 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	25,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	70,7 g
Alkohol L	0,001 g

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 8718906882577
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 30.0 g
Kategorie: Gemüse
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

54% komkommer, water, raapolie, suiker, maïszetmeel, vrije-uitloopeigeel, azijn, gemodificeerd maïszetmeel, kruiden, zout, conserveermiddel (kaliumsorbaat [E202], natriumbenzoaat [E211]), verdikkingsmiddel (xanthaangom [E415]), voedingszuur (citroenzuur [E330]) Waarvan toegevoegde suikers 3.6g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.38g per 100 gram

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Zucker Ei Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Roast Potatoes Sainsbury's	194	2,8 g	29,6 g	6,6 g
Smoked Mozzarella Salad New Seasons	194	6,5 g	20,2 g	10,1 g
Ironman Salad Harmons Kitchen	194	4,9 g	16,5 g	11,7 g
Salade poulet pané Sodebo	194	7,8 g	19 g	9,3 g
Ensalada russa Terra i Tast	194	4,1 g	7,8 g	16 g
Peppersaus Coop	194	1 g	9,4 g	16 g
Olives dénoyautées au fromage Lidl	194	4,4 g	1,4 g	18,6 g
Potato Farls Sunblest	194	4,1 g	38,7 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718906882577. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.