Wie viele Kalorien hat Kokt skinka?

100 g Kokt skinka haben 110 kcal. Serving, 10 g (10 g): etwa 11 kcal.

Ist Kokt skinka proteinreich?

Kokt skinka enthält 17 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,7 g in Serving, 10 g (10 g). Etwa 63 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum untersten Viertel (Median 20,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kokt skinka?

Kokt skinka hat 1,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kokt skinka?

Kokt skinka enthält 3,6 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kokt skinka?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (66 % DV), Thiamin (B1) (55 % DV), Niacin (B3) (34 % DV), Iodin (34 % DV) und Selen (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kokt skinka?

100 g enthalten 1.000 mg Natrium, 43 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. November 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kokt skinka

Verpacktes Produkt Fleisch Coop

Kokt skinka enthält 110 kcal pro 100 g. Serving, 10 g (10 g) liefert etwa 11 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 30 % aus Fett und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 131 kcal pro 100 g über 1.442 Produkte liegt.

100 g liefern 66 % des Tageswerts für Chlorid, 55 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 34 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

110kcal pro 100 g

17 gProtein

1,7 gKohlenhydrate

3,6 gFett

11kcal in Serving, 10 g (10 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	110 kcal
Fett gesamt L	3,6 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	63,6 mg	21 %
Natrium L	1.000 mg	43 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,7 g	0,6 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	2,5 g	5 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	3,7 µg	0,4 %
Vitamin C L	0,29 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,42 µg	2 %
Vitamin E L	0,098 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,66 mg	55 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	5,5 mg	34 %
Pantothensäure (B5) L	0,56 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,3 mg	18 %
Folat (B9) L	6,6 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,48 µg	20 %
Calcium L	10 mg	0,8 %
Eisen L	0,73 mg	4 %
Magnesium L	24 mg	6 %
Phosphor L	184 mg	15 %
Kalium L	318 mg	7 %
Zink L	1,9 mg	18 %
Kupfer L	0,064 mg	7 %
Mangan L	0,016 mg	0,7 %
Selen L	13,2 µg	24 %
Iodin L	51,2 µg	34 %
Chlorid L	1.522 mg	66 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 63 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 30 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 20,4 g)
Fett3,6 gunter dem Median für Fleisch (Median 4,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 gunter dem Median für Fleisch (Median 1,8 g)
Natrium1.000 mgüber dem Median für Fleisch (Median 889 mg)
Protein pro 100 kcal15,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser67,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	3,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,8 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,4 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,011 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,003 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,09 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,61 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,05 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	67,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Coop
Barcode: 7300156506603
Menge: 400g
Portion laut Etikett: 10 g
Kategorie: Schinken
Verpackung: Plastic,en:other-plastics
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Skinka av gris 82% (skinkbitar), vatten, salt, modifierad stärkelse (potatis), glukossirap, druvsocker, protein av gris, fläskbuljong, stabiliseringsmedel (E 450, E 407a), antioxidationsmedel (E 301), konserveringsmedel (E 250).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Kartoffel Glucosesirup

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pärsons Skivad julskinka Pärsons	110	19 g	1 g	3,5 g
Applewood Smoked Brown Sugar Ham Schneiders	110	17 g	4 g	3,5 g
Wafer Thin Cooked Ham TESCO	110	21,1 g	1,4 g	2 g
Pepperskinke 250g First Price Unil as	110	16 g	0,6 g	4,8 g
Uunikinkku Kotimaista	110	21 g	0,1 g	3,5 g
jamón de cerdo pietran Nutresa	110	14,6 g	7,3 g	2,4 g
Rauchschinken Ja! Natürlich	110	19 g	1,2 g	3 g
Segefilet Coop	110	20 g	0,7 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7300156506603. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. November 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.