Wie viele Kalorien hat Kokos Hafer Riegel?

100 g Kokos Hafer Riegel haben 476 kcal. Serving, 1 Bar, 35 g (35 g): etwa 167 kcal.

Wie viel Protein hat Kokos Hafer Riegel?

Kokos Hafer Riegel enthält 7,7 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,7 g in Serving, 1 Bar, 35 g (35 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kokos Hafer Riegel?

Kokos Hafer Riegel hat 40 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,9 g Ballaststoffe und 25 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kokos Hafer Riegel?

Kokos Hafer Riegel enthält 30 g Fett pro 100 g, davon 23 g gesättigt (115 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kokos Hafer Riegel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (64 % DV), Kupfer (48 % DV), Eisen (16 % DV), Magnesium (15 % DV) und Zink (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kokos Hafer Riegel?

100 g enthalten 114 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kokos Hafer Riegel

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Hasel Herz

Kokos Hafer Riegel enthält 476 kcal pro 100 g. Serving, 1 Bar, 35 g (35 g) liefert etwa 167 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Kohlenhydrate und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 64 % des Tageswerts für Mangan, 48 % des Tageswerts für Kupfer und 16 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

476kcal pro 100 g

7,7 gProtein

40 gKohlenhydrate

30 gFett

167kcal in Serving, 1 Bar, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	476 kcal
Fett gesamt L	30 g	38 %
Gesättigte Fettsäuren L	23 g	115 %
Cholesterin L	0,79 mg	0,3 %
Natrium L	114 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	40 g	15 %
Ballaststoffe L	8,9 g	32 %
Zucker gesamt L	25 g
Zugesetzter Zucker L	26,2 g	52 %
Protein L	7,7 g	15 %
Vitamin A L	1,4 µg	0,2 %
Vitamin C L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	0,28 µg	1 %
Vitamin E L	0,46 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,043 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,42 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,04 mg	2 %
Folat (B9) L	21,6 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,046 µg	2 %
Calcium L	37,2 mg	3 %
Eisen L	3 mg	16 %
Magnesium L	64,5 mg	15 %
Phosphor L	144 mg	11 %
Kalium L	301 mg	6 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,43 mg	48 %
Mangan L	1,5 mg	64 %
Selen L	5,5 µg	10 %
Iodin L	1,9 µg	1 %
Chlorid L	0,21 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 35 %
Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,7 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe8,9 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker25 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett30 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren23 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium114 mgunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal1,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser23,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	9,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,71 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	23,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Hasel Herz
Barcode: 4260388117011
Portion laut Etikett: 1 Bar (35 g)
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Kokosnussraspeln* (34%), Agavendicksaft*, glutenfreie Haferflocken (15%), Zartbitterschokolade* (13%) [Kakaomasse*, Kakaobutter*, Kokosblütenzucker*), Cashewkerne*, Datteln, Agave Inulin Pulver*, Kokosbutter*, Fett Himalayasalz; *aus kontrolliert biologischem Anbau. Kann Spuren von Erdnuss, Soja,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Kakaobutter Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crunchy Nature Valley	476	9,5 g	66,7 g	19 g
Nature valley Nature Valley	476	7,1 g	69 g	19 g
Nature Valley Crunchy Nature Valley	476	9,5 g	66,7 g	19 g
Cheez It Buffalo	476	14,3 g	66,7 g	16,7 g
Wasabi and lime Dine	476	1,5 g	10,3 g	47,4 g
Savaroises au chocolat St Michel	476	4,9 g	52 g	27 g
Moelleux saveur vanille Monoprix	476	6,8 g	42 g	31 g
Monster munch Monster Munch	476	4,6 g	63,5 g	22,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260388117011. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Februar 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.