Wie viele Kalorien hat Knusper Brot?

100 g Knusper Brot haben 364 kcal. Serving, 20 g (20 g): etwa 73 kcal.

Wie viel Protein hat Knusper Brot?

Knusper Brot enthält 9,6 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,9 g in Serving, 20 g (20 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das unter dem Median (Median 9,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knusper Brot?

Knusper Brot hat 74 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,7 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Knusper Brot?

Knusper Brot enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Knusper Brot?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (78 % DV), Kupfer (37 % DV), Magnesium (32 % DV), Thiamin (B1) (29 % DV) und Pantothensäure (B5) (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Knusper Brot?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Knusper Brot

Verpacktes Produkt Snacks enerBIO

Knusper Brot enthält 364 kcal pro 100 g. Serving, 20 g (20 g) liefert etwa 73 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

100 g liefern 78 % des Tageswerts für Mangan, 37 % des Tageswerts für Kupfer und 32 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

364kcal pro 100 g

9,6 gProtein

74 gKohlenhydrate

2,3 gFett

73kcal in Serving, 20 g (20 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	364 kcal
Fett gesamt L	2,3 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	74 g	27 %
Ballaststoffe L	3,7 g	13 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,6 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,065 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,49 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,35 mg	29 %
Riboflavin (B2) L	0,076 mg	6 %
Niacin (B3) L	2,4 mg	15 %
Pantothensäure (B5) L	1,2 mg	24 %
Vitamin B6 L	0,29 mg	17 %
Folat (B9) L	45,3 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	18,1 mg	1 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	136 mg	32 %
Phosphor L	279 mg	22 %
Kalium L	327 mg	7 %
Zink L	1,8 mg	17 %
Kupfer L	0,34 mg	37 %
Mangan L	1,8 mg	78 %
Selen L	7,4 µg	13 %
Iodin L	16 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,6 gunter dem Median für Snacks (Median 9,9 g)
Ballaststoffe3,7 gunter dem Median für Snacks (Median 4,4 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Snacks (Median 3 g)
Fett2,3 gunter dem Median für Snacks (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Snacks (Median 0,5 g)
Natrium440 mgüber dem Median für Snacks (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	68,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: enerBIO
Barcode: 4305615677842
Menge: 160g
Portion laut Etikett: 20 g
Kategorie: Knäckebrot, extrudiert
Verpackung: Plastic,Cardboard,Paperboard
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

50 % Reismehl, 49 % Buchweizenmehl, Meersalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tostadas Ligeras De Trigo Santiveri	364	10 g	77,3 g	1 g
Reis & Buchweizen Knusperbrot Byodo	364	9,6 g	74 g	2,3 g
Veganes Knusperbrot ohne Zuckerzusatz SPAR veggie	364	11 g	69 g	2,6 g
Rossmann Ener Bio	364	9,6 g	74 g	2,3 g
Qualité & Tradition Exquise Pancroc Bread crisp Multigrain roland	364	10,2 g	71,1 g	2 g
Lekkie 7 Ziaren Wasa	364	10,2 g	71,1 g	2 g
Tartines lin Émile noel	364	9,6 g	74 g	2 g
Tostadas de Arroz Clásicas LEIVA	363	7,3 g	83,3 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4305615677842. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.