Wie viele Kalorien hat Knäckebröd original?

100 g Knäckebröd original haben 330 kcal.

Wie viel Protein hat Knäckebröd original?

Knäckebröd original enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum untersten Viertel (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebröd original?

Knäckebröd original hat 60 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 20 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Knäckebröd original?

Knäckebröd original enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Knäckebröd original?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (202 % DV), Iodin (159 % DV), Thiamin (B1) (123 % DV), Kupfer (54 % DV) und Zink (44 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Knäckebröd original?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Knäckebröd original

Verpacktes Produkt Snacks Coop

Knäckebröd original enthält 330 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 387 kcal pro 100 g über 719 Produkte liegt.

100 g liefern 202 % des Tageswerts für Mangan, 159 % des Tageswerts für Iodin und 123 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

330kcal pro 100 g

9 gProtein

60 gKohlenhydrate

2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	330 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0,045 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	60 g	22 %
Ballaststoffe L	20 g	71 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9 g	18 %
Vitamin A L	1,3 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,032 mg	0 %
Vitamin D L	0,017 µg	0,1 %
Vitamin E L	2 mg	14 %
Thiamin (B1) L	1,5 mg	123 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	2,4 mg	15 %
Pantothensäure (B5) L	0,66 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,44 mg	26 %
Folat (B9) L	88,9 µg	22 %
Vitamin B12 L	0,043 µg	2 %
Calcium L	45,8 mg	4 %
Eisen L	4,3 mg	24 %
Magnesium L	139 mg	33 %
Phosphor L	513 mg	41 %
Kalium L	753 mg	16 %
Zink L	4,8 mg	44 %
Kupfer L	0,49 mg	54 %
Mangan L	4,6 mg	202 %
Selen L	1,3 µg	2 %
Iodin L	238 µg	159 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9 gim untersten Viertel von Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe20 gim obersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker1,5 gunter dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett2 gim untersten Viertel von Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Snacks (Median 1,1 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,47 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,32 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Coop
Barcode: 7340011311843
Menge: 520 g
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Fullkornsrågmjöl, jäst, salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Хлебцы Доктор Корнер Бородинские Смотка Dr. Körner	330	12 g	55 g	3 g
Mjälloms Tynnknekke Rug 120g JENSEN & CO AS	330	12 g	62 g	2 g
Tostadas de arroz integrales PILAGA SA	330	8,7 g	66,7 g	3 g
Leksands Ekologiska Bakat Med Svensk Råg Leksands	330	8,2 g	58 g	2,7 g
Hapankorppuja Oululainen	330	12 g	56 g	3 g
Хлебцы хрустящие карамельные кукурузно-рисовые Dr.Körner	330	6,5 g	69 g	1 g
Finn Crisp Hi-fiber Crisp Bread Finn Crisp	330	10 g	57 g	2,2 g
Wasa Sport Knekkebrød 275 g Barilla	330	9 g	60 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7340011311843. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.