Wie viele Kalorien hat Картофель фри?

100 g Картофель фри haben 132 kcal.

Wie viel Protein hat Картофель фри?

Картофель фри enthält 2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Картофель фри?

Картофель фри hat 21,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Картофель фри?

Картофель фри enthält 4,1 g Fett pro 100 g, davon 0,12 g gesättigt (0,6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Картофель фри?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (25 % DV), Pantothensäure (B5) (14 % DV), Niacin (B3) (13 % DV), Selen (11 % DV) und Kupfer (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Картофель фри?

100 g enthalten 25,5 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Картофель фри

Verpacktes Produkt Gemüse Ашан

Картофель фри enthält 132 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 150 kcal pro 100 g über 162 Produkte liegt.

100 g liefern 25 % des Tageswerts für Vitamin B6, 14 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 13 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

132kcal pro 100 g

2 gProtein

21,7 gKohlenhydrate

4,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	132 kcal
Fett gesamt L	4,1 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,12 g	0,6 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	25,5 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	21,7 g	8 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,6 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,012 mg	0,1 %
Thiamin (B1) L	0,098 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,025 mg	2 %
Niacin (B3) L	2,1 mg	13 %
Pantothensäure (B5) L	0,71 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,42 mg	25 %
Folat (B9) L	38,5 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	7,2 mg	0,6 %
Eisen L	0,33 mg	2 %
Magnesium L	21,4 mg	5 %
Phosphor L	46 mg	4 %
Kalium L	449 mg	10 %
Zink L	0,19 mg	2 %
Kupfer L	0,094 mg	10 %
Mangan L	0,092 mg	4 %
Selen L	6,2 µg	11 %
Iodin L	3,1 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Ballaststoffe2,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker1,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Fett4,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,12 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Natrium25,5 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 129 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser96,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	19,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	96,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ашан
Barcode: 4690363178773
Menge: 750 г
Kategorie: Gefrorene gebratene Kartoffeln
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Картофель, растительное масло (подсолнечное).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
otatoes AST POTATOES BASTED IN BRITISH BELLYA RECT Aldi	132	1,7 g	21,1 g	4,1 g
Pommes sautées Boni	132	2,2 g	24 g	2,7 g
L'original Potatoes aux épices douces McCain	132	2,5 g	20 g	4 g
Frites surgelées Harvest Basket	133	2,3 g	20 g	4,2 g
Jumbo Fritten Harvest Barket	133	2,2 g	22 g	3,5 g
Patatas prefritas Tiger	133	2,3 g	20 g	4,2 g
Crinkle cut french fried potatoes Aldi	131	2,4 g	25 g	2,4 g
Frites Lidl	134	2,3 g	22,1 g	3,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4690363178773. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.