Wie viele Kalorien hat Kalamata Olives?

100 g Kalamata Olives haben 297 kcal.

Wie viel Protein hat Kalamata Olives?

Kalamata Olives enthält 1,8 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kalamata Olives?

Kalamata Olives hat 1,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kalamata Olives?

Kalamata Olives enthält 30,7 g Fett pro 100 g, davon 3,9 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kalamata Olives?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (27 % DV), Eisen (24 % DV), Vitamin E (24 % DV), Iodin (13 % DV) und Kupfer (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kalamata Olives?

100 g enthalten 912 mg Natrium, 40 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalamata Olives

Verpacktes Produkt Gemüse Specially Selected

Kalamata Olives enthält 297 kcal pro 100 g.

Rund 96 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 3 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 180 kcal pro 100 g über 900 Produkte liegt.

100 g liefern 27 % des Tageswerts für Selen, 24 % des Tageswerts für Eisen und 24 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

297kcal pro 100 g

1,8 gProtein

1,1 gKohlenhydrate

30,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	297 kcal
Fett gesamt L	30,7 g	39 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,9 g	20 %
Cholesterin L	0,2 mg	0,1 %
Natrium L	912 mg	40 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	4,3 g	15 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,8 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,17 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	3,5 mg	24 %
Thiamin (B1) L	0,013 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,04 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,032 mg	0,6 %
Vitamin B6 L	0,016 mg	0,9 %
Folat (B9) L	1,7 µg	0,4 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	51 mg	4 %
Eisen L	4,3 mg	24 %
Magnesium L	10,7 mg	3 %
Phosphor L	8,9 mg	0,7 %
Kalium L	36,2 mg	0,8 %
Zink L	0,13 mg	1 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,059 mg	3 %
Selen L	14,6 µg	27 %
Iodin L	19,8 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 3 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 96 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,3 g)
Ballaststoffe4,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3 g)
Fett30,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren3,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,8 g)
Natrium912 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 1.200 mg)
Protein pro 100 kcal0,61 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	134 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80,2 g
Alkohol L	0,002 g

Produktdetails

Marke: Specially Selected
Barcode: 4088600506333
Kategorie: Oliven
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

KALAMATA OLIVES (57%), Water, EXTRA VIRGIN OLIVE OIL (1.5%), Salt, Red Wine Vinegar, Adidity Regulator: Lactic Acid.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Olives Kalamon Delhaize	298	1,6 g	4,7 g	30 g
Olives Kalamata entières nature Philia	298	1,8 g	0,5 g	31 g
Aceitunas de Botija Del Huerto Original	298	0 g	2,3 g	32,1 g
Pitted Kalamata Olives Western Family	300	2 g	6,7 g	30 g
Olive bio baresane I BioUnici	301	2,4 g	6,7 g	29,6 g
Kalamon Delhaize	301	1,6 g	4,8 g	30 g
Black olive Olivellas	292	1,8 g	1 g	30,5 g
Full bodied Greek Kalamata olives Marks & Spencer	292	1,4 g	1,4 g	30,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4088600506333. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.