Wie viele Kalorien hat Kabeljauwfilet?

100 g Kabeljauwfilet haben 66 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 66 kcal.

Ist Kabeljauwfilet proteinreich?

Kabeljauwfilet enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 90 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kabeljauwfilet?

Kabeljauwfilet hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kabeljauwfilet?

Kabeljauwfilet enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kabeljauwfilet?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (207 % DV), Iodin (56 % DV), Vitamin B12 (46 % DV), Niacin (B3) (11 % DV) und Phosphor (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kabeljauwfilet?

100 g enthalten 130 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kabeljauwfilet

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Albert Heijn

Kabeljauwfilet enthält 66 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 66 kcal.

Rund 90 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 10 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 78 kcal pro 100 g über 307 Produkte liegt.

100 g liefern 207 % des Tageswerts für Selen, 56 % des Tageswerts für Iodin und 46 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

66kcal pro 100 g

15 gProtein

0 gKohlenhydrate

0,7 gFett

66kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	66 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	36,7 mg	12 %
Natrium L	130 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	0,84 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,84 mg	0,9 %
Vitamin D L	1,2 µg	6 %
Vitamin E L	0,43 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,017 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,041 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,12 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	17,7 µg	4 %
Vitamin B12 L	1,1 µg	46 %
Calcium L	3,7 mg	0,3 %
Eisen L	0,41 mg	2 %
Magnesium L	21,4 mg	5 %
Phosphor L	136 mg	11 %
Kalium L	299 mg	6 %
Zink L	0,33 mg	3 %
Kupfer L	0,042 mg	5 %
Mangan L	0,042 mg	2 %
Selen L	114 µg	207 %
Iodin L	84,5 µg	56 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 90 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
Fett0,7 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
Natrium130 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 100 mg)
Protein pro 100 kcal22,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 8710400333982
Menge: 675 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Kabeljaufilets
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kabeljauw. Waarvan toegevoegde suikers 0.00g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.00g per 100 gram

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filet De Morue Salee Sous Vide Olsen	66	14,5 g	0 g	1 g
Kabeljauwfilet Jumbo	66	15 g	0 g	0,7 g
Filets de CABILLAUD Carrefour	66	15 g	0 g	0,7 g
Desmigado de bacalao desalado El Corte Inglés	67	15 g	0 g	0,8 g
Qualité & Prix Royal Pacific cod fillets Coop	65	15 g	0 g	0,5 g
Cod Fillets Sainsbury's	68	22,3 g	0,5 g	0,5 g
Filets de Cabillaud pêche océan	68	17 g	0,49 g	0,49 g
Baccalà ammollato filetto Monti	68	15,6 g	0 g	0,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8710400333982. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.