Wie viele Kalorien hat Jamon cocido extra finas lonchas?

100 g Jamon cocido extra finas lonchas haben 97 kcal.

Ist Jamon cocido extra finas lonchas proteinreich?

Jamon cocido extra finas lonchas enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 74 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum untersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Jamon cocido extra finas lonchas?

Jamon cocido extra finas lonchas hat 1,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Jamon cocido extra finas lonchas?

Jamon cocido extra finas lonchas enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Jamon cocido extra finas lonchas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (5.808.667 % DV), Thiamin (B1) (57 % DV), Niacin (B3) (36 % DV), Selen (25 % DV) und Vitamin B12 (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Jamon cocido extra finas lonchas?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Jamon cocido extra finas lonchas

Verpacktes Produkt Fleisch carrefour

Jamon cocido extra finas lonchas enthält 97 kcal pro 100 g.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 18 % aus Fett und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 117 kcal pro 100 g über 3.217 Produkte liegt.

100 g liefern 5.808.667 % des Tageswerts für Iodin, 57 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 36 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

97kcal pro 100 g

18 gProtein

1,9 gKohlenhydrate

1,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	97 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	66,3 mg	22 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,9 g	0,7 %
Ballaststoffe L	1 g	4 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	3,3 g	7 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	3,9 µg	0,4 %
Vitamin C L	0,23 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,43 µg	2 %
Vitamin E L	0,1 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,69 mg	57 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	5,7 mg	36 %
Pantothensäure (B5) L	0,57 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	6,1 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,5 µg	21 %
Calcium L	9,3 mg	0,7 %
Eisen L	0,75 mg	4 %
Magnesium L	24,4 mg	6 %
Phosphor L	190 mg	15 %
Kalium L	322 mg	7 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,06 mg	7 %
Mangan L	0,012 mg	0,5 %
Selen L	13,6 µg	25 %
Iodin L	8.713.000 µg	5.808.667 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 74 %
Kohlenhydrate 8 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 20 g)
Ballaststoffe1 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0 g)
Zucker1,5 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,6 g)
Fett1,9 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 3,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1,4 g)
Natrium560 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 760 mg)
Protein pro 100 kcal18,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser58,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	58,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: carrefour
Barcode: 8431876298901
Menge: 200 g
Kategorie: Kochschinken
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Jamón de cerdo (85%), agua, jarabe de glucosa, antioxidàntes (lactato potásico, citrato sódico, eritorbato sódico), sal de potasio, estabilizantes (sorbitol, tripolifosfato sódico, carragenato,), sal, aroma, corrector de acidez (bicarbonato sódico), conservador (nitrito sódico).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Glucosesirup Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cuida-t jamón cocido extrajugoso CAMPOFRIO FOOD GROUP S.A.	97	18 g	1,7 g	2 g
Cuida't+ jamón cocido Campofrio	97	18 g	1,7 g	2 g
jamón york extra el pozo ElPozo	97	18,5 g	0,3 g	2,5 g
Jamón cocido Elpozo	97	18,5 g	0,3 g	2,5 g
Jamón Duroc Cocido LIDL	97	19 g	0,7 g	2 g
Jambon nature sans couenne à poeler Petitgas	97	20,5 g	1,5 g	1,2 g
Carvery oven baked ham Morrisons	97	19,6 g	1,1 g	1,5 g
Keittokinkku Dulano	97	17 g	0,5 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8431876298901. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.