Wie viele Kalorien hat Hummus de Limón Bio?

100 g Hummus de Limón Bio haben 228 kcal.

Wie viel Protein hat Hummus de Limón Bio?

Hummus de Limón Bio enthält 9,4 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hummus de Limón Bio?

Hummus de Limón Bio hat 8,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,9 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hummus de Limón Bio?

Hummus de Limón Bio enthält 15,5 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hummus de Limón Bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (52 % DV), Mangan (31 % DV), Selen (31 % DV), Thiamin (B1) (26 % DV) und Chlorid (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hummus de Limón Bio?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hummus de Limón Bio

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte esti

Hummus de Limón Bio enthält 228 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 16 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (248 kcal pro 100 g).

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Kupfer, 31 % des Tageswerts für Mangan und 31 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

228kcal pro 100 g

9,4 gProtein

8,5 gKohlenhydrate

15,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	228 kcal
Fett gesamt L	15,5 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,5 g	3 %
Ballaststoffe L	4,9 g	17 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,4 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,9 mg	4 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	0,83 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,31 mg	26 %
Riboflavin (B2) L	0,072 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,34 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	44,1 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	85,4 mg	7 %
Eisen L	2,1 mg	12 %
Magnesium L	37,6 mg	9 %
Phosphor L	209 mg	17 %
Kalium L	186 mg	4 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kupfer L	0,47 mg	52 %
Mangan L	0,72 mg	31 %
Selen L	17,2 µg	31 %
Iodin L	18,5 µg	12 %
Chlorid L	475 mg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 66 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe4,9 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett15,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium360 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	5,6 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,5 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,037 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,73 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	21,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: esti
Barcode: 5201310725033
Menge: 200g
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

GARBANZOS* 63%, TAHINI 20%, ZUMO DE LIMON* 12%, ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA* 3%, SAL, AJO*, PIMIENTA*. Puede contener trazas de LECHE, HUEVO, SOJA, APIO, SEMILLAS DE MOSTAZA, FRUTOS DE CÁSCARA Y PESCADO.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Olivenöl Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hummus Naturel JUMBO	228	6,2 g	7,7 g	17,6 g
Hummus Crunchy Hemp Betty Bossi	228	6,5 g	12 g	16 g
Humus di ceci vegano NaturaSI	228	6,5 g	15 g	15 g
Hummus (Small) W O Pita Bread Tunela	228	6 g	6,6 g	19 g
Strauss Humus Achla 250GR Strauss	228	8,5 g	13,4 g	15,6 g
Houmous Citronné Authentique Grec	228	9,4 g	8,5 g	15,5 g
hummus italiano, tomato & garlic ribella	228	5 g	8,3 g	18,5 g
Hummus mit Topping - Paprika und Harissa Genusswelt	228	6,5 g	6 g	18 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5201310725033. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.