Wie viele Kalorien hat Houmous Classic?

100 g Houmous Classic haben 330 kcal. Serving, 1 serving, 30 g (30 g): etwa 99 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous Classic?

Houmous Classic enthält 6,7 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 1 serving, 30 g (30 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous Classic?

Houmous Classic hat 9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,5 g Ballaststoffe und 0,33 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous Classic?

Houmous Classic enthält 29 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous Classic?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (51 % DV), Kupfer (41 % DV), Mangan (27 % DV), Magnesium (17 % DV) und Eisen (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous Classic?

100 g enthalten 500 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous Classic

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Sabra mezze

Houmous Classic enthält 330 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 30 g (30 g) liefert etwa 99 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 11 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 51 % des Tageswerts für Vitamin E, 41 % des Tageswerts für Kupfer und 27 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

330kcal pro 100 g

6,7 gProtein

9 gKohlenhydrate

29 gFett

99kcal in Serving, 1 serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	330 kcal
Fett gesamt L	29 g	37 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	500 mg	22 %
Kohlenhydrate gesamt L	9 g	3 %
Ballaststoffe L	6,5 g	23 %
Zucker gesamt L	0,33 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,7 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,26 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	7,6 mg	51 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,039 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,7 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,008 mg	0,2 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	15 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	186 mg	14 %
Eisen L	2,9 mg	16 %
Magnesium L	72,8 mg	17 %
Phosphor L	165 mg	13 %
Kalium L	159 mg	3 %
Zink L	1,5 mg	13 %
Kupfer L	0,37 mg	41 %
Mangan L	0,63 mg	27 %
Selen L	5,4 µg	10 %
Iodin L	3,9 µg	3 %
Chlorid L	10,2 mg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 81 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,7 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe6,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker0,33 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett29 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium500 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser36,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,78 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	36,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sabra mezze
Barcode: 7290006567673
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 1 serving (30 g)
Kategorie: Hummus
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cooked chickpeas (51%), (water, chickpeas, acidity regulator (sodium carbonate)), rapeseed oil, sesame seed paste (15.5%), water, salt, acid (citric acid), spices, preservative (potassium sorbate).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chilli & Lime Hommus Yumi's	330	6,5 g	18,5 g	24 g
Houmous Le Traiteur Gourmet	330	7,9 g	13 g	27 g
Hommus dip Aldi	330	7,1 g	16,6 g	26,3 g
Hommus Dip Deli Originals	330	7 g	16,5 g	26,5 g
Hommus Deli Originals	330	7 g	16,5 g	26,5 g
hummus and pretzels Humgo	330	10 g	37 g	17,5 g
Hommus Dip Deli Originals	330	7,1 g	16,6 g	26,3 g
Hommus Deli Originals	331	7,1 g	16,6 g	26,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7290006567673. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.