Wie viele Kalorien hat Honig-Dinkel?

100 g Honig-Dinkel haben 383 kcal.

Ist Honig-Dinkel proteinreich?

Honig-Dinkel enthält 11,2 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Honig-Dinkel?

Honig-Dinkel hat 75,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,6 g Ballaststoffe und 16 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Honig-Dinkel?

Honig-Dinkel enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Honig-Dinkel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (105 % DV), Kupfer (46 % DV), Niacin (B3) (34 % DV), Magnesium (26 % DV) und Phosphor (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Honig-Dinkel?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Honig-Dinkel

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Firma Lebensgarten

Honig-Dinkel enthält 383 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 105 % des Tageswerts für Mangan, 46 % des Tageswerts für Kupfer und 34 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

383kcal pro 100 g

11,2 gProtein

75,8 gKohlenhydrate

2,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	383 kcal
Fett gesamt L	2,3 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	75,8 g	28 %
Ballaststoffe L	8,6 g	31 %
Zucker gesamt L	16 g
Zugesetzter Zucker L	20 g	40 %
Protein L	11,2 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,16 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,63 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,29 mg	24 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	5,5 mg	34 %
Pantothensäure (B5) L	0,87 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	36,4 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	23,2 mg	2 %
Eisen L	3,6 mg	20 %
Magnesium L	110 mg	26 %
Phosphor L	322 mg	26 %
Kalium L	324 mg	7 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kupfer L	0,41 mg	46 %
Mangan L	2,4 mg	105 %
Selen L	11,2 µg	20 %
Iodin L	0,1 µg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,2 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe8,6 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker16 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett2,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	42,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Firma Lebensgarten
Barcode: 4337256376761
Menge: 200 g
Kategorie: Frühstückszerealien
Verpackung: Plastic,bag
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Dinkel gepoppt 80%, Honig 20%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Honig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cranberry Blueberry &pecan muesli Asda	383	9,7 g	60 g	9,6 g
Fuchs Kinder Müsli Fuchs	383	8,2 g	68 g	7,2 g
Bear naked granola Bear Naked	383	10 g	75 g	6,7 g
Chocolatey dipped flakes with almonds Kellogg's	383	8,3 g	80 g	6,7 g
Choc'n Crisp Joe's Farm	383	6,9 g	84 g	3,6 g
Honey Stars Nestlé	383	7 g	80 g	2,7 g
Cereal stick avena Fiorentini	383	10,3 g	70,8 g	4,6 g
Choco Multigrain Number Bites Golden Bridge	383	11,6 g	72,6 g	3,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256376761. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.