Wie viele Kalorien hat Heidelbeeren?

100 g Heidelbeeren haben 42 kcal.

Wie viel Protein hat Heidelbeeren?

Heidelbeeren enthält 0,6 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum untersten Viertel (Median 0,74 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Heidelbeeren?

Heidelbeeren hat 6,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,9 g Ballaststoffe und 6,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Heidelbeeren?

Heidelbeeren enthält 0,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Heidelbeeren?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Heidelbeeren?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Heidelbeeren

Verpacktes Produkt Obst Spar Vital

Heidelbeeren enthält 42 kcal pro 100 g.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 57 kcal pro 100 g über 338 Produkte liegt.

100 g liefern 12 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

42kcal pro 100 g

0,6 gProtein

6,1 gKohlenhydrate

0,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	42 kcal
Fett gesamt L	0,6 g	0,8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,1 g	2 %
Ballaststoffe L	4,9 g	18 %
Zucker gesamt L	6,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	0,6 g	1 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	11 mg	12 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,37 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,024 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,026 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,27 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,077 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,034 mg	2 %
Folat (B9) L	3,9 µg	1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	3,9 mg	0,3 %
Eisen L	0,18 mg	1 %
Magnesium L	3,9 mg	0,9 %
Phosphor L	7,7 mg	0,6 %
Kalium L	49,5 mg	1 %
Zink L	0,1 mg	0,9 %
Kupfer L	0,037 mg	4 %
Mangan L	0,22 mg	10 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0,32 µg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0,6 gim untersten Viertel von Obst (Median 0,74 g)
Ballaststoffe4,9 gim obersten Viertel von Obst (Median 2,4 g)
Zucker6,1 gim untersten Viertel von Obst (Median 10 g)
Fett0,6 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,33 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Obst (Median 0,028 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Obst (Median 1 mg)
Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser54,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,019 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	20,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	54,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Spar Vital
Barcode: 9100000947433
Menge: 200 g
Kategorie: Blaubeeren
Verpackung: it:1-paper-box-to-recycle,it:1-plastic-film-to-recycle
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Heidelbeeren.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kulturheidelbeeren Euro group Deutschland GmbH	42	0,6 g	7,4 g	0,6 g
Heidelbeeren Myrtilles Mirtilli BIO 365	42	0,6 g	7,4 g	0 g
Bio Heidelbeeren Soto	42	0,6 g	7,4 g	0,6 g
Kulturheidelbeeren Dolce Vitamina	42	0,6 g	7,4 g	0,6 g
Myrtilles Delhaize	43	1 g	6 g	0 g
Blueberries Sainsbury's	43	0,9 g	8,7 g	0,5 g
Myrtilles Boni	43	1 g	6 g	0 g
Taste The Difference Blueberries Sainsbury's	43	0,9 g	8,7 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9100000947433. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Juli 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.