Wie viele Kalorien hat Haselnüsse gemahlen?

100 g Haselnüsse gemahlen haben 658 kcal.

Ist Haselnüsse gemahlen proteinreich?

Haselnüsse gemahlen enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 15 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haselnüsse gemahlen?

Haselnüsse gemahlen hat 4,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,7 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haselnüsse gemahlen?

Haselnüsse gemahlen enthält 61 g Fett pro 100 g, davon 4,5 g gesättigt (23 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haselnüsse gemahlen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (201 % DV), Mangan (152 % DV), Vitamin E (115 % DV), Magnesium (40 % DV) und Pantothensäure (B5) (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haselnüsse gemahlen?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haselnüsse gemahlen

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Migros

Haselnüsse gemahlen enthält 658 kcal pro 100 g.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 11 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (670 kcal pro 100 g).

100 g liefern 201 % des Tageswerts für Kupfer, 152 % des Tageswerts für Mangan und 115 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

658kcal pro 100 g

18 gProtein

4,3 gKohlenhydrate

61 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	658 kcal
Fett gesamt L	61 g	78 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,5 g	23 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,3 g	2 %
Ballaststoffe L	9,7 g	35 %
Zucker gesamt L	4,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,27 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,14 µg	0,7 %
Vitamin E L	17,3 mg	115 %
Thiamin (B1) L	0,37 mg	31 %
Riboflavin (B2) L	0,094 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,75 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	1,7 mg	35 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	69,3 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	128 mg	10 %
Eisen L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	170 mg	40 %
Phosphor L	361 mg	29 %
Kalium L	914 mg	19 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	1,8 mg	201 %
Mangan L	3,5 mg	152 %
Selen L	10,6 µg	19 %
Iodin L	10,6 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 86 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 15 g)
Ballaststoffe9,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 9,4 g)
Zucker4,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 4,2 g)
Fett61 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 62,4 g)
Gesättigte Fettsäuren4,5 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4,6 g)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,19 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	16,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Migros
Barcode: 7617002000414
Menge: 200 g
Kategorie: Haselnüsse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Haselnüsse.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Haselnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio Haselnusskerne followfood	657	16 g	9,3 g	60 g
Noisettes moulues Migros	657	15 g	7 g	61 g
Avellana cruda Ametller Origen	657	15 g	7 g	61 g
Noisettes moulues Migros bio	657	15 g	7 g	61 g
Orzechy Laskowe Bakallino	656	15 g	6,7 g	61 g
Haselnusskerne K-Bio	656	15 g	7 g	61 g
Nocciole Sgusciate BIO Consilia	656	15 g	7 g	61 g
Noisettes molues M Classic	656	15 g	7 g	61 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7617002000414. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.