Wie viele Kalorien hat Ham & Swiss Sub?

100 g Ham & Swiss Sub haben 264 kcal. Serving, 106 g (106 g): etwa 280 kcal.

Ist Ham & Swiss Sub proteinreich?

Ham & Swiss Sub enthält 19,8 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 21 g in Serving, 106 g (106 g). Etwa 30 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das über dem Median (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham & Swiss Sub?

Ham & Swiss Sub hat 31,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 3,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Ham & Swiss Sub?

Ham & Swiss Sub enthält 6,6 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ham & Swiss Sub?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (28 % DV), Calcium (15 % DV) und Eisen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ham & Swiss Sub?

100 g enthalten 1.050 mg Natrium, 46 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ham & Swiss Sub

Verpacktes Produkt Fleisch Price Chopper

Ham & Swiss Sub enthält 264 kcal pro 100 g. Serving, 106 g (106 g) liefert etwa 280 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Protein und 23 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

100 g liefern 28 % des Tageswerts für Vitamin C, 15 % des Tageswerts für Calcium und 14 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

264kcal pro 100 g

19,8 gProtein

31,1 gKohlenhydrate

6,6 gFett

280kcal in Serving, 106 g (106 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	264 kcal
Fett gesamt L	6,6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	38 mg	13 %
Natrium L	1.050 mg	46 %
Kohlenhydrate gesamt L	31,1 g	11 %
Ballaststoffe L	1,9 g	7 %
Zucker gesamt L	3,8 g
Protein L	19,8 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	25,5 mg	28 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	189 mg	15 %
Eisen L	2,6 mg	14 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 30 %
Kohlenhydrate 47 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,8 güber dem Median für Fleisch (Median 17,1 g)
Ballaststoffe1,9 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,2 g)
Zucker3,8 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 1 g)
Fett6,6 gunter dem Median für Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 güber dem Median für Fleisch (Median 3,2 g)
Natrium1.050 mgim obersten Viertel von Fleisch (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal7,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	943 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	248 kcal	264 kcal
Protein	18,7 g	19,8 g
Kohlenhydrate	29,4 g	31,1 g
Fett	6,2 g	6,6 g
Ballaststoffe	1,8 g	1,9 g
Zucker	3,6 g	3,8 g
Natrium	0,99 mg	1.050 mg

Produktdetails

Marke: Price Chopper
Barcode: 0041735007346
Menge: 106 g
Portion laut Etikett: 106 g
Kategorie: Fleisch
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

SMOKED HAM: HAM, WATER, CONTAINS LESS THAN 2% OF SALT, SUGAR, DEXTROSE, SODIUM ERYTHORBATE, SODIUM NITRITE, NATURAL SMOKE FLAVOR, SPICE EXTRACTS SUN ROLL: ENRICHES WHEAT FLOUR (WHEAT FLOUR, MALTED BARLEY FLOUR, NIACIN, IRON, THIAMINE MONONITRATE, RIBOFLAV

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Traditional Streaky Bacon Aussie Butcher	264	18 g	1,6 g	21 g
Original Flavoured Beef Jerky Nobby's	264	37,3 g	17,6 g	4,4 g
Bumbu Rendang (Beef Stew Seasoning) - 1.2oz bamboe	264	8,8 g	27,7 g	13,1 g
Twin Angus Beef Patties Ace Burger	264	13 g	7,2 g	21 g
Beef Jerky Tarczynski	264	42 g	10 g	5,6 g
Pork Ribs Jack Daniels	264	12,9 g	15 g	17,1 g
Hot N Spicy Meatballs Aldi	264	15,8 g	7,6 g	18,6 g
Beef Sausage Sunpork Group	264	12,9 g	6 g	21,1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2065308. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 5. Oktober 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041735007346. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.