Wie viele Kalorien hat Ham & Swiss On Pretzel Roll?

100 g Ham & Swiss On Pretzel Roll haben 203 kcal. Serving, 227 g (227 g): etwa 461 kcal.

Ist Ham & Swiss On Pretzel Roll proteinreich?

Ham & Swiss On Pretzel Roll enthält 11,9 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 27 g in Serving, 227 g (227 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham & Swiss On Pretzel Roll?

Ham & Swiss On Pretzel Roll hat 25,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,9 g Ballaststoffe und 5,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Ham & Swiss On Pretzel Roll?

Ham & Swiss On Pretzel Roll enthält 5,3 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ham & Swiss On Pretzel Roll?

100 g enthalten 375 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ham & Swiss On Pretzel Roll

Verpacktes Produkt Snacks Black Forest

Ham & Swiss On Pretzel Roll enthält 203 kcal pro 100 g. Serving, 227 g (227 g) liefert etwa 461 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 24 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 457 kcal pro 100 g über 49.998 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

203kcal pro 100 g

11,9 gProtein

25,1 gKohlenhydrate

5,3 gFett

461kcal in Serving, 227 g (227 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	203 kcal
Fett gesamt L	5,3 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	26 mg	9 %
Natrium L	375 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	25,1 g	9 %
Ballaststoffe L	0,9 g	3 %
Zucker gesamt L	5,3 g
Protein L	11,9 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	79 mg	6 %
Eisen L	0,4 mg	2 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,9 güber dem Median für Snacks (Median 7,5 g)
Ballaststoffe0,9 gim untersten Viertel von Snacks (Median 4 g)
Zucker5,3 güber dem Median für Snacks (Median 4,5 g)
Fett5,3 gim untersten Viertel von Snacks (Median 20,9 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 gunter dem Median für Snacks (Median 3,6 g)
Natrium375 mgunter dem Median für Snacks (Median 424 mg)
Protein pro 100 kcal5,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	396 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	86,2 kcal	203 kcal
Protein	5,2 g	11,9 g
Kohlenhydrate	11,1 g	25,1 g
Fett	2,3 g	5,3 g
Ballaststoffe	0,4 g	0,9 g
Zucker	2,3 g	5,3 g
Natrium	0,17 mg	375 mg

Produktdetails

Marke: Black Forest
Barcode: 0049022890152
Menge: 227 g
Portion laut Etikett: 227 g
Kategorie: Snacks
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

PRETZEL ROLL (UNBLEACHED FLOUR), BLACK FOREST HAM, SWISS CHEESE, LETTUCE, HONEY MUSTARD

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crispy Chicken mit Pommes frites und Ketchup Gourmet	203	11,4 g	22 g	7,2 g
Protein Bar Rxbar	203	12 g	19,6 g	6,9 g
Mexican style black bean with chipotle Obela	203	5 g	8 g	16,5 g
Crispy Chicken Strips Chick’s Supreme	203	16 g	12 g	10 g
Crispy Chicken Strips Kykling	203	16 g	12 g	10 g
Reis-Snack Sesam Chicken Sushinie	203	6,2 g	32,9 g	5,4 g
Crispy chicken tyson	203	16 g	13 g	9,4 g
Crispy Fish Bites Garant	203	13 g	24 g	5,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2065688. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0049022890152. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.